Jak Diabetycy pobyt uwodniony
? Większość osób dotkniętych cukrzycą (typ 1 i 2) Doświadczenie częste pragnienia. Muszą uważać na pobyt uwodniony . Zdrowe picie płynów , takich jak woda , to tylko część pobytu nawilżona dla diabetyków. Istnieją dodatkowe zmiany w stylu życia , które muszą być wykonane . Sodu i odwodnienia
Chociażorganizm potrzebuje skromną ilość chlorku sodu ( lub soli) , spożywanie zbyt wiele może spowodować odwodnienie i wysokie ciśnienie krwi . Spożyciu zbyt dużo soli powoduje zatrzymywanie wody . Jednakżewoda jest odchylone od komórek, które tego potrzebują , w wyniku odwodnienia. Ograniczenie spożycia soli jestproste zmiany stylu życia , które mogą być tak proste, jak nie dodając nadmiar soli do jedzenia i utrzymywania diety niskosodowej .
Zbiory Wpływ ciepła na Hydration
Nie tylko ciepła związane z odwodnieniem , ale również wysusza skórę , co może byćproblemem dla chorych na cukrzycę . Nie tylko powinien nadmierne ciepło z promieni słonecznych należy unikać , ciepła pieca powinny być ograniczone do minimum , a także , aby pobyt uwodniony . Imperium Hydration poprzez jedzenie
dobre źródło pokarmy bogate w wodę jest każdy owoc lub warzywo . Całe ziarna i roślin strączkowych , które zostały namoczone i gotowane są również doskonałym źródłem . Owoce i warzywa , które są szczególnie bogate w wodę obejmuje melon , ananas, winogrona , owoce cytrusowe , jabłka i pomidory.
Zbiory Hydrating napoje
W przeciwieństwie do alkoholu , kofeinę napoje, takie jak płyny gazowane napoje gazowane i napoje dla sportowców , diabetycy powinni dążyć do picia zdrowych płynów : świeże soki z bardzo małym lub bez dodatku cukru , owoców i koktajli warzywnych i wody. Picie dużej ilości płynów może mniej zdrowe rzeczywiście powodować odwodnienie i nie mogą ugasić pragnienie .
Moderowanie ujęcia wody
Jest rzeczywiście coś takiego jak picie zbyt dużej ilości wody , i może to być niebezpieczne dla chorych na cukrzycę . Jeśli pić tyle wody , że czujesz się nadęty i zacząć boleć , trzeba było więcej niż wystarczająco . Kiedy więcej wody niż jest potrzebne jest spożywana , wzrost objętości krwi w organizmie , która kładzie nacisk na serce i naczynia krwionośne . Ponadto, nerki muszą pracować ciężej, aby filtrować nadmiaru krwi , co może powodować uszkodzenia w czasie. Imperium
