Hipoglikemia Plan diety
hipoglikemia występuje, gdy stężenie cukru we krwi ( glukozy) jest zbyt mała w organizmie. Poziom glukozy powinien wynosić od 70 - 150mg . Glukozy dostaje się do naszego organizmu poprzez żywność , którą zużywa , zwłaszcza węglowodanów . Insulina i glukagon regulują poziom glukozy w organizmie . Hipoglikemii może występować sporadycznie przez całe życie osoby lub mogą być związane z cukrzycą. Może to być równieżwskaźnikiem innych poważnych problemów zdrowotnych. Jedzenia niektórych pokarmów może pomóc kontrolować hipoglikemii . Węglowodanów złożonych
odżywiania złożone węglowodany , takie jak chleb , makaron, brązowy ryż i ziemniaki mogą pomóc utrzymać stały poziom cukru we krwi , ponieważ dłużej do strawienia i nie powoduje cukru we krwi nagle wzrośnie , a następnie upuść .
Białko
Białko bierze również już do strawienia i daje energię ciała , nie powodując wahania poziomu cukru we krwi . Najlepiej jest wybierać chude białka, takie jak ryby i kurczaka .
Wysokie Fiber Foods
Jedzenie żywności wysokiej włókna również spowalnia trawienie i pomaga utrzymać poziom cukru we krwi poziomy stały między posiłkami . Wybierz opcje owoce bez dodatku cukru i roślin strączkowych .
Dairy
Według GI Care,dieta niskotłuszczowa wykazano , aby pomóc utrzymać stały poziom cukru we krwi u osób którzy doświadczają hipoglikemii .
Czego unikać
bierna hipoglikemia może wystąpić, gdy proste węglowodany są spożywane . To powoduje skok poziomu cukru we krwi , a wkrótce potem nagle spada poziom cukru we krwi . Dlatego proste węglowodany, takie jak cukier , syrop kukurydziany i miód należy unikać. Alkohol i kofeina może też wywołać hipoglikemizujące epizod.
Zbiory Nawyki Żywieniowe
Jedz co najmniej trzy posiłki dziennie i dwie przekąski , aby utrzymać stały poziom cukru we krwi . Mogą być potrzebne do utrzymania prawidłowego poziomu cukru we krwi mniejsze , częstsze posiłki .
Nagłe Blood Sugar Drop Leczenie
Kiedy poziom cukru we krwi spada nagle ,człowiek może pić sok owocowy, jeść słodycze lub wziąć tabletkę glukozy , aby uzyskać z powrotem poziom cukru we krwi w normie . Imperium
