Sposoby obniżenia glukozy
Obniżenie stężenia glukozy - poziom cukru we krwi twojego organizmu - jest kluczem do zachowania zdrowia . Gdy poziom glukozy we krwi jest zbyt wysoki regularnie , prawdopodobnie choruje na cukrzycę . I diabetycy muszą utrzymać poziom glukozy , aby utrzymać swój stan pod kontrolą. Wielu chorych na cukrzycę przyjmują leki , takie jak insulina do obniżenia poziomu glukozy , ale istnieje kilka innych metod, których można użyć , zbyt . Dieta
Unikanie cukrów prostych i węglowodanów jestpierwszym krokiem w kierunku obniżenia poziomu glukozy we krwi . Wycinanie pustych kalorii , takie jak elementy słodycze i napoje gazowane sprawia, żenajwiększa różnica , ale jeść więcej posiłków w ciągu dnia , a dodając białko zdrowy pomaga też.
Pokarmy bogate w białka organizm już się do przetworzenia niż cukry proste i skrobie, a to oznacza, poziom cukru we krwi wzrasta wolniej po jedzeniu . Ponieważ żywność przetworzona jest teżwolniejszy spadek poziomu glukozy , a to pomaga utrzymać poziom cukru we krwi regulowane.
Jedzenie pięciu do sześciu małych posiłków dziennie zamiast trzech dużych, ma ten sam efekt . Z wielu małych posiłków , organizm zawsze ma jedzenie do pracy na przetwarzanie; Tak więc, poziom glukozy utrzymuje się na bardziej równomierny poziomach. Kiedy jeść obfitych posiłków rzadko , stężenie cukru we krwi spadnie dramatycznie między posiłkami , a rosną szybko , kiedy jeść .
Wybierz zdrowe potrawy bogate w białko , dużo warzyw liściastych , takich jak szpinak, brokuły, całe - ziarna chleba i makaronu . Staraj się unikać żywności wysoko śmieci cukru takich jak ciasta , słodycze i napoje gazowane , i ograniczyć proste skrobie które obracają się do cukru w organizmie szybko . Proste skrobie obejmują zwykły biały chleb, ryż, makaron i natychmiastowy .
Ćwiczenie
Nadwaga jest jednym z podstawowych czynników przyczyniających się do cukrzycy i wysokiego stężenia glukozy we krwi . Regularne ćwiczenia pomagają upadłego dodatkowej masy ciała , który przyczynia się do problemów , a także pomoc proces ciało cukry jeść więcej łatwo . Imperium Zioła Herbal
środki pomagają obniżyć poziom glukozy we krwi w sposób naturalny . Jeden znany antybiotyk zioło znane jako złotą pieczęcią jestnaturalną formą insuliny . Biorąc to ziołowy suplement codziennie jest jedną z metod obniżenia poziomu glukozy .
Połączony wysiłek zmiany diety, regularnych ćwiczeń i zdrowych suplementów ziołowych jestdoskonałe ogólne podejście do utrzymania stężenia glukozy w zdrowym poziomie .
