Jak piknik jako Diabetic

Większość z nas kocha pikniki . Są one na co dzień imprezy organizowane z dowolnego powodu lub bez powodu. Amerykanie mają pikniki z okazji letnich wakacji , rodzinnych i klasowych zjazdy i wycieczki kościelnych . Wybór jedzenia dostępne w takich spotkaniach jest ogólnie ciężki na tłuszczu i cukru i światła na temat odżywiania . Chorych na cukrzycę typu 1 zwykle nie spotykają się wybory cukrzycy typu 2 , ponieważ mają one do czynienia z ich stanem od dzieciństwa . Ci z nas , którzy opracowali stan niedawno , jednak trzeba nauczyć się zarządzać nasz styl życia ztrochę więcej dyscypliny niż jesteśmy przyzwyczajeni. Warunek ten jest coraz bardziej powszechne , musimy dokonać lepszego wyboru na to, co zrobić i co jeść w tych nieformalnych stron ciepłej pogody. Propozycje te mają charakter ogólny i nie są oferowane jako porady medyczne lub odżywczą . Czytaj dalej, aby dowiedzieć się jak na piknik , jako cukrzyka . Rzeczy, które musisz Katowice Warzywa i owoce
kapelusz na słońcu
szorty

Pokaż więcej instrukcji
1

Przyczynić się do partii. Poświęć kilka dań żywności, które wiesz, że możesz jeść . Pobierz listę "wolnych" środków spożywczych , które mają mało lub nie ma węglowodanów (pamiętaj, że 15 gramów węglowodanów wynosi jeden " węglowodanów " ) i znaleźć przepisy z wykorzystaniem tych środków spożywczych , jak mało tłuszczu lub cukru , jak to możliwe . Weź wielki duży " śmieci " lub " sałatka sałatka siedem warstw " z dużą ilością surowych warzyw i ustaw miskę w większej misce z lodem. Będzieszhitem partii i nikt nie zauważy , że trzeba było je bez chipów lub wywaru .
2

kładą nacisk na ćwiczenia i interakcji społecznych , a nie jedzenie . Zagraj w siatkówkę z gangu lub wyzwanie swojego kumpla z liceum do gry w szachy . Kiedy jesteś zajęty , czas leci i nie znaleźć się wiszące o bufecie . Aktywność spala węglowodany , zbyt .
3

rozkłada piknik w okresie czasu . Jeśli harmonogram mówi, że można jeść na 14:00 i 16:00 , mają swój wurst cheddar z kok ( przytrzymaj sałatka ziemniaczana , proszę ) na dwóch i swój kawałek tortu w czterech reunion . Jeśli musisz mieć tę sałatkę ziemniaczaną , bułkę i zrezygnować z rozliczenia za pół filiżanki kremowy rzeczy . Jeśli skupić się na warzywa (bez kąpieli ) oraz niską zawartością węglowodanów owoców , zrobisz dobrze.
4

zwrócić szczególną uwagę na to, co pijesz . Słodkie napoje gazowane i herbaty są częścią tego powodu tak wielu z nas skończyło się niekontrolowanym cukru we krwi . Weź mrożona herbata prosto - odzew być zaskoczony, jak orzeźwiający jest. Jeśli nie ma dieta soda , pić wodę bez marudzenie - lepiej dla Ciebie w ciepłe dni , ponieważ ponownie nawilża bez całej tej kofeiny i tych sztucznych substancji słodzących i aromatów . Pamiętaj , aby dowiedzieć wino i piwo w liczenia węglowodanów , zbyt . Sprawdzić się na różnych rodzajach napojów alkoholowych i zdecydować się na białego wina lub piwa o niskiej zawartości węglowodanów , a nie jednym z tych słodkich chłodziarki do wina .
5

Skoncentruj się na tym, co można zrobić , a nie to, czego nie można . Korzystają firmy i zdarzenia . Tam są ludzie z problemami większymi niż twoje i każdy potrzebuje odpocząć od swoich zmartwień . Imperium