Jak zachować Słodycze w Dieta cukrzycowa

Unikanie deser może byćnajtrudniejsza część zjedzeniu posiłku dla diabetyków. Z lodów czekoladowych do domowej szarlotki , słodycze i desery są częścią amerykańskiej obsesji z cukrem . Przez lata , dietetycy i lekarze debatowali nad prawidłowym roli cukru w ​​diecie cukrzycowej. Teraz diabetycy mają więcej możliwości jedzenia słodyczy , ale wciąż musi dokładnie zaplanować swoją dietę . Instrukcja
1

skonsultować się z lekarzem . Przed zmianą planów diety , porozmawiać z dietetykiem i zarówno swoim lekarzem na temat możliwych krótko -i długoterminowych skutków dla zdrowia i jak zmiana diety może mieć wpływ na poziom cukru we krwi .
2

prowadzić dziennik żywności . Śledź wszystkie spożycie żywności więc wiesz dokładnie, co jedli i ile węglowodanów już zużyte . Czytaj etykiety żywności . Wiedząc, jak wiele węglowodany są w pozycji może pomóc zaplanować swoje posiłki na dzień.
3

Rozważ użycie innych typów substancji słodzących . Sztuczne substancje słodzące , takie jak sorbitol , sacharyna , albo sukralozy może zastąpić cukier w wielu zwojami i są ogólnie uważane za zdrowsze poziomu cukru we krwi diabetyków .
4

częściej pomocą owoców. Owoce suszone lub w postaci puree owoce mogą być stosowane w wypieku i innych deserów w celu zwiększenia słodyczy .
5

Zmniejsz ilość innych prostych węglowodanów w diecie . Zapytaj swojego lekarza , czy można zastąpić niektóre z węglowodanów ( ryż, makaron , ziemniaki i chleb ) na deser wykonane z cukru . Tego typu zmiany, mogą być przydatne w czasie wakacji .
6

Zachowaj porcje małe. Jeśli nie jada słodyczy , podzielić część z przyjacielem lub porządkumniejszy rozmiar pojedynczego . Wybierz jakość nad ilość . Imperium