Co można brać na skurcze nóg, jeśli stosuje się leki na cukrzycę?
- Masaż: Delikatny masaż mięśni łydek może pomóc złagodzić skurcze mięśni i poprawić przepływ krwi.
- Rozciąganie: Rozciąganie mięśni łydek może również pomóc złagodzić skurcze. Przytrzymaj każde rozciągnięcie przez co najmniej 30 sekund.
- Ciepło: Zastosowanie ciepła do dotkniętego obszaru może pomóc rozluźnić mięśnie i zmniejszyć ból. Możesz użyć poduszki grzewczej, termoforu lub ciepłego ręcznika.
- Zimno: Terapia zimnem może również pomóc złagodzić ból i stany zapalne. Możesz użyć okładu z lodu lub zamrożonego opakowania żelowego.
- Elewacja: Uniesienie nóg może pomóc poprawić przepływ krwi i zmniejszyć obrzęk.
- Odpowiednie nawodnienie: Pij dużo płynów, aby zachować nawodnienie, ponieważ odwodnienie może przyczyniać się do skurczów mięśni.
- Namoczenie soli Epsom: Moczenie stóp w ciepłej wodzie z solą Epsom może pomóc rozluźnić mięśnie i złagodzić ból.
- Wymiana elektrolitu: Jeśli często odczuwasz skurcze nóg, może to oznaczać niski poziom elektrolitów, takich jak potas, magnez lub wapń. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o tym, czy powinieneś przyjmować suplement elektrolitów.
Jeśli skurcze nóg są poważne lub nie ustępują po zastosowaniu domowych środków, należy zgłosić się do lekarza. Przyczyną skurczów może być choroba podstawowa.
