Od kilku miesięcy mam mdłości, w jednej chwili wszystko będzie w porządku, a w następnej skrajne nudności, czasami wymioty, bez szans na ciążę. Mam cukrzycę, ale poziom cukru we krwi nie ma na to wpływu.?
- Wybory dietetyczne (zbyt dużo kofeiny, przetworzonej żywności itp.)
- Stres/lęk
- Brak snu
- Niektóre leki mogą również powodować nudności
- Zaburzenia tarczycy:
- Cykl menstruacyjny
- Choroba refluksowa przełyku
- Wrażliwość/alergia pokarmowa
- Wrzód trawienny
- Gastropareza
- Zapalenie trzustki
- Niektóre infekcje bakteryjne lub wirusowe
Ponieważ poziom cukru we krwi nie ma wpływu na nudności, ważne jest, aby przyjrzeć się innym możliwym przyczynom.
- Zacznij od prowadzenia szczegółowego dziennika żywności i rejestru potencjalnych czynników wyzwalających. Notuj wszystko, co jesz i pijesz, a także wszelkie czynności i sytuacje, które mogą być związane z nudnościami. Pomoże to zidentyfikować potencjalne wzorce lub wyzwalacze, które mogą przyczyniać się do problemu.
- Jeśli podejrzewasz, że przyczyną problemu mogą być określone pokarmy, rozważ tymczasowe wyeliminowanie ich ze swojej diety i sprawdź, czy nudności ustąpią. Unikaj dużych posiłków i wybieraj mniejsze, częste i łatwiejsze do strawienia.
- Radź sobie ze stresem:ćwicz techniki redukcji stresu, takie jak głębokie oddychanie, joga lub medytacja, aby opanować lęk i zmniejszyć objawy związane z nudnościami.
-Nawadniaj się:Pij dużo płynów, aby uniknąć odwodnienia, które może dodatkowo pogorszyć nudności. Pomocne mogą być małe łyki wody lub innych płynów w ciągu dnia.
- Odpowiedni sen:Upewnij się, że wysypiasz się wystarczająco (około 7-9 godzin na dobę), ponieważ brak snu może również przyczyniać się do nudności.
- Leki dostępne bez recepty:Jeśli nudności nie ustąpią, rozważ wypróbowanie dostępnych bez recepty środków przeciw nudnościom, takich jak imbir w różnych postaciach (cukierki, herbata itp.)
Jeśli jednak nudności są ciężkie, uporczywe lub towarzyszą im dodatkowe objawy, takie jak ból brzucha, gorączka lub niewyjaśniona utrata masy ciała, niezwykle ważne jest skonsultowanie się z lekarzem w celu właściwej oceny i leczenia. Mogą udzielić dalszych wskazówek i wykluczyć wszelkie podstawowe schorzenia, które mogą powodować nudności.
