Jak należy do noclegu Pomoc Digest moje jedzenie ?

Ludzie zawsze związana nocne przekąski i złe doświadczenia ze snem . Wina jest zwykle umieszczany na jedzenie , ale to może być błędne . Wydaje się, że pozycja snu może mieć wpływ na sposób żywność jest trawiona . Może ,proste zmiany w sposób określenia w nocy może oznaczać lepszy sen jest . Jednak stanowisko wybrać , zależy od innych okoliczności , w tym historii chrapanie i problemy z kręgosłupem . Instrukcja
1

Połóż się na brzuchu , z rękami na lub nad głową . Ta pozycja pozwalażywności , aby przejść dalej aż do jelit nieskrępowany do dalszego trawienia . Jest to równieżnajlepszy sposób , aby pozbyć się dyskomfortu gazu . Podatne pozycja do spania również otwiera drogi oddechowe , aby zmniejszyć chrapanie .
2

Zapobieganie epizod zwrotną przez podnoszące głowę , podczas gdy w pozycji leżącej . To daje trochę pomocy od grawitacji do przechowywania kwasów żołądkowych , gdzie ich miejsce .
3

wyeliminować dyskomfort gazu przez spanie w pozycji leżącej z poduszki tylko tyle wsparcia dla głowy. Stanowisko umożliwianadmiar gazu do przekazania przez układ pokarmowy , uwalniając się od bolesnych skurczów i wzdęć .
4

spać na lewym boku , jeśli jesteś pozycji płodu sąśpiący . Umożliwia ona lepsze krążenie i nie utrudniają trawienie. Spanie na plecach położenie na wzniesieniu może również pomóc złagodzić objawy refluksu .
5

snu na plecach z poduszką tylko tyle wsparcia dla wygody , jeśli masz historii tylnej kłopoty. Ta pozycja pozwala na dobre trawienie , a także utrzymuje kręgosłup w najlepszej pozycji do uśmierzania bólu . Wadą jest to, że spanie na plecach może zwiększyć chrapania i bezdechu objawy. Imperium