Wysokoenergetycznej żywności zasadowej

żywność wysokiej energii zawierają białko, witaminy i składniki mineralne , które paliwem organizmu , dostarczając energię do wyników sportowych , pracy, jasność umysłu i ogólnego stanu zdrowia . Większość owoców i zielonych warzyw alkalicznych tworząc jak niektóre rośliny strączkowe , przyprawy, zioła , nasiona i orzechy . Efekt dana żywność jest na korpusie , a nie -pH na żywność, - co czyni alkalizujących lub zakwaszających . Zrównoważonej diety , ćwiczeń i wystarczające reszta jest kluczowa dla utrzymania odpowiedniego poziomu pH w organizmie. Rozważania

Krew ludzka powinna być lekko zasadowe , o poziomie pH od 7,35 do 7,45 . Jeślipoziom pH spadnie poniżej neutralnego poziomu 7,0,ciało staje się kwaśny i wykorzystywania minerałów alkalicznych , aby zrekompensować . Zwiększona konsumpcja żywności tworzących alkalicznych mogą być konieczne , aby przywrócić poziom pH . Dietetycy zalecają dietę 60 proc alkalicznych tworząc żywności i kwas 40 procent żywności , aby utrzymać tworzącego prawidłową równowagę pH . Jeśliciało jest zbyt kwaśny, zmieniając równowagę do 80 procent i 20 procent alkaliczne kwaśne pomoże przywrócić równowagę .
Zbiory warzyw

Zielone warzywa liściaste są bogate w ślad minerałów i witamin , które dostarczają energię . Zieleni , w tym zieleni buraków , boćwina , szpinak, jarmuż , collards i alkaliczne są tworzące . Trawa pszeniczna , jęczmienia , algi i inne formy morskich wodorostów i warzyw są także alkaliczne formowania . Brokuły, kalafior , kapusta, buraki i marchew dostarczają niezbędnych składników odżywczych i są alkaliczne formowania . Zioła są zazwyczaj alkaliczne formowania . Zielone soki i warzywa są również alkaliczne formowania .

Owoce, orzechy i inne produkty

Awokado są bogate w białko , potas i żelazo . Banany stanowią również energię z białkiem , potasu i inne minerały. Inne wysokiej energii, alkalicznych tworząc owoce zawierają jabłka , morele, suszone figi , rodzynki , daktyle i ananasa. Świeże soki owocowe są alkaliczna formowania . Melasa blackstrap jestnaturalny słodzik z efektem alkalizujące , wysoko w żelaza , wapnia , miedzi i innych minerałów . Przyprawy , takie jak cynamon, imbir, chili i przyprawy curry mieć wpływ ocieplenia na organizm i są alkaliczne formowania . Różne rodzaje orzechów może utworzyć alkalizujące lub efekt zakwaszający więc należy badać dla każdej osoby
Zbiory Czego unikać

Mięso jest bogate w białka i żelaza; . Jednak mięso jest kwas formowania . Nawet chociaż mięso alkalicznych przed spożyciem , pozostawia resztę kwasu w organizmie po trawieniu. Każdy inaczej reaguje na różne rodzaje żywności , więc może być konieczne , aby przetestować poziom pH często . Testy powinny być wykonane przed posiłkiem lub co najmniej jedną godzinę po posiłku. Żywność o wysokiej energii , które są czasami ocenione jako alkalizujące i czasami jak zakwaszania m.in. kurczaka , orzechy, jaja, miód, syrop klonowy , mleko i produkty sojowe . Kawa, cukier , alkohol i większość olejów są kwas formowania . Imperium