Jak zapobiegać rozpalą się z Crohn

choroba Crohna, choroby zapalnej jelit , która powoduje biegunkę, skurcze brzucha, krwawienie z odbytu , i wrzody , może byćfrustrujące stan żyć. Objawy mogą wahać się od niewielkich do osłabiających inasilenia choroby mogą się wahać od łagodnego do zagrażającego życiu z możliwych komplikacji ropnie , niedożywienia , i osteoporozy. Nikt nie jest pewny przyczyny , ale naukowcy podejrzewają, że jest podłączony do nieprawidłowej odpowiedzi autoimmunologicznej , z genetyki i ewentualnie środowiska odgrywa rolę. Ponieważ choroba Crohna jestprzewlekłą chorobą , okresy remisji można następnie nawrotu i powrocie objawów. Dobrą wiadomością jest to , że jest wiele rzeczy , które możesz zrobić , aby twój zarządzać Crohn Disease i zapobiec zaostrzeń rzeczy, które musisz
Urzędowym lub notebooka Obrazów wiele dostaw bieżących leków na receptę
roślinny parowy (opcja )
CD relaksacyjne (opcjonalnie )
Pokaż więcej instrukcji
1

rozpocząć prowadzenie dziennika , nagrania pokarmy i sytuacje , które obecnie pogorszyć Crohna, oraz - zgodnie z najlepszą pamięć - rzeczy, które wywołały zaostrzeń lub objawy w przeszłości . Także nagrać coś, co sprawia, że ​​czujesz się lepiej. Okresowego przeglądu , aby sprawdzić możliwe wzory i zidentyfikować swoje " czerwone flagi "; niezaprzeczalne drażniące należy unikać , a takżelista rzeczy, które są pomocne.
2

kontynuować przyjmowanie leku przepisanej przez lekarza , nawet jeśli czujesz się już poprawić. Utrzymać dobre zaopatrzenie w kasie i na bieżąco z tubami , aby uniknąć brakuje dawki. Zapisz te leki i ich dawki w swoim dzienniku , jak również.
3

Ogranicz spożycie produktów mlecznych i tłuszczów . Wysoka zawartość laktozy w produktach mlecznych sprawia, że ​​trudne do strawienia; jeśli nie jeść produktów mlecznych , użytkowanie produktu handlowego zawierającego enzymy , które pomogą z nietolerancją laktozy . Od tłustych pogorszyć biegunki , unikaj masło, margaryna, śmietana i smażonych potraw
4

Omijać znanych drażniące jelita : alkohol, pikantne żywności , kofeiny - czy od napojów gazowanych , kawy lub czekolady. - oraz " Gazowych " żywności, takich jak fasola , kalafior i brokuły . Zapytaj swojego lekarza o alternatywnych dla NLPZ leki przeciwbólowe , takie jak ibuprofen, znanego drażniące . Wygnać nikotyny i dymu papierosowego - czy własne lubstrumień boczny - ze swojego życia . Według lekarzy w Mayo Clinic , stającniepalący jestnajważniejszą rzeczą, jaką możesz zrobić, aby poprawić choroba Crohna ( patrz odnośnik 1).
5

Peel , to para, piec , dusić , świeże lub owoce i warzywa , aby uzyskać wystarczającą ilość lekkostrawne włókna - bardzo ważne, ponieważ zaostrzenia często poprzedzone ataku zaparcia . ( Banany , które są jużidealną konsystencję , nie muszą być gotowane . ) Obwodnica owoce cytrusowe - pomarańcze, cytryny, grejpfruty -. Na rzecz pieczonych jabłek, brzoskwiń lub gruszek
6

Zmniejszenie stresu w zdrowy sposób z jogi , biofeedback , medytacja, hipnoza , czy ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne i CD . Lub pójść na spacer . Łagodne ćwiczenia nie tylko redukuje stres , ale może pomóc w zapobieganiu osteoporozie , zwiększone ryzyko dla pacjentów Crohna. Foto

redukcji stresu , co kilka prostych zmian w diecie i nagrywania postępy , będzie podjęcie ważnych kroków w celu zapobieżenia racę -up . Imperium