Co jest dobre na niestrawność

Niestrawność - dyskomfort lubuczucie pieczenia w klatce piersiowej po posiłku - zazwyczaj wynika z jedzenia zbyt dużo jedzenia , jedzenie zbyt szybko lub jedzenie niektórych pokarmów , które drażnią przewód pokarmowy ? . Unikanie pokarmów , które mogą powodować niestrawność , dokonywania zmian w stylu życia i nawyków żywieniowych i zrozumienie jakie zabiegi mogą pomóc są istotne . Czego unikać Katowice Katowice

wielu pokarmach może powodować niestrawność i unikanie ich jest głównym sposobem leczenia niestrawności . Pikantne żywność , żywność tłuszczowych, produkty zawierające dużo kwasu (np. pomidorach ) i napoje zawierające kofeinę może powodować niestrawność. Zmniejszyć lub wyeliminować je z diety .
Lifestyle &Eating Zmiany

Jedz posiłki powoli . Nie rozmawiaj podczas jedzenia . Pić napojów po posiłku , a nie podczas jedzenia . Zmniejszenie stresu w swoim życiu , i zużywają mniej alkoholu lub tytoniu . Nie należy nosić obcisłe ubrania, które ściskażołądek jest również związane z niestrawnością . Nie należy wykonywać z pełnym żołądkiem lub położyć się tuż po jedzeniu .

Zabiegi

Myśląc o leczenia niestrawności ,głównym celem jest , aby uspokoić żołądek . Mięty pieprzowej, rumianku lub herbaty imbir są klasyczne środki na niestrawność . Sugerują źródła środka domu liścia karczocha ekstrakt do łagodzenia objawów . Wiele badań wykazało, żestosowanie probiotyków , pomocny Bakterie znajdują się zwykle w przewodzie pokarmowym , może pomóc objawy niestrawności . Probiotyki są dostępne w produktach mlecznych , takich jak jogurt lub w postaci kapsułek. Imperium