Diety dla Przewlekłe zaparcia

Według Narodowego Chorób Przewodu Informacji Clearinghouse , zaparcie to stan charakteryzuje się mniej niż trzy wypróżnienia w tygodniu --- o te wypróżnienia często są bolesne i trudne . Chociaż często jest tostan tymczasowy , zaparcia mogą niekiedy stać sięchroniczny problem , co wymaga ukierunkowanego podejścia diety , aby pomóc oczyścić organizm . Conspitation Powoduje

Ustalić przyczynę swojej zaparcia , które pomogą Ci lepiej zdecydować, jak ją leczyć . Istnieją dwa ogólne źródła zaparcia : Powoduje diety i powoduje medyczne --- i wymagają one przeciwstawne podejścia . Dlategopierwszym krokiem jest określenie, które z nich mają . Jeśli nie jesteś w stanie zdecydować się na jasne przyczyny medycznej , twój zaparcie prawdopodobniewynikiem diety kwestii.
Zbiory Zaparcia Rozwiązania

skonsultować się z lekarzem w celu ustalenia , czy Twój zaparcia jest medycznych w naturze. Poprzez rozmowy z lekarzem , jest prawdopodobne, że będzie można rozwijać traktowanie złagodzić niektóre objawy , czy to wiąże się ze zmianą przyjmowanie niektórych leków lub innych środków . Jeśli zaparcie jest spowodowane przyczynami diety , zwiększenia ogólnej spożycie błonnika , jak w pierwszym etapie . Cel zużywają od 25 do 35 gramów błonnika dziennie , podzielone równomiernie w całym codziennych posiłków i podzielona równo między rozpuszczalne i nierozpuszczalne źródeł . Dobre źródła włókna są owoce , warzywa i produkty pełnoziarniste , takie jak owies, jęczmień , pszenica i żyto . Drugim krokiem jest , aby zwiększyć spożycie płynów osiem do 10 8 - Oz. szklanek wody dziennie. Jeśli się to nie uda się wyleczyć problem, załatw wypełniacz , takie jak łuski psyillium ---rodzaju włókna , które mogą pomóc zwiększyć głośność stołku i sprawiają, że łatwiej iść .