Jak uzyskać zwolnienie z żołądka refluks
refluks żołądka lub choroba refluksowa kwasu jestczęstym schorzeniem przewodu pokarmowego , które często powoduje zgagę , ból brzucha, ból gardła , wymioty i kaszel. Środki są dostępne . I refluks żołądka jest często do opanowania bez leków . Kilka czynników odgrywa rolę w refluksie żołądkowym , i łagodzeniu objawów na ogółsposób wytwarzania prostych zmian. Instrukcja1
zmniejszyć wagę . Schudnąć kontrolować refluksu żołądkowego i złagodzić objawy . Brzusznej tkanki może stymulować przepływ wsteczny kwasu do przełyku. Obejmują ćwiczenia w rutynowych - 30 minut trzy do pięciu dni w tygodniu - i zmniejszyć ilość spożywanych kalorii
2
Podnieś głowę łóżku . . Spać z głową lekko podniesiona , aby zatrzymać nocny refluks . Poduszki są nieskuteczne . Zamiast umieścić obiekt taki jak blok drewna pod przednim łóżku postu podnieść z łóżka 6 cali .
3
Jedz kilka godzin przed snem . Jeśli normalnie iść spać o 11 wieczorem , zjeść obiad , nie później niż 8 lub godzina dwudziesta pierwsza Podaruj swój czas , aby przetrawić jedzenie przed snem .
4
Rozpoznaj refluksu wyzwalaczy . Napoje i pokarmy są typowe wyzwalacze refluks żołądka . Uważaj na dietę i monitorować częstotliwość objawów do zidentyfikowania problemu żywności . Refluks żołądka wyzwalacze m.in. kwaśnych pokarmów i napojów , pomidory, czosnek , cebula , kofeina, tłustych potraw i czekolady , sprzedaż, 5
plan rzucić palenie . Palenie papierosów lub używania tytoniu może pogorszyć lub przynieść na refluksu żołądkowego . Ograniczyć liczbę papierosów palisz w dzień lub porzucić nałóg całkowicie .
6
refluks sterowania z lekami . Łagodzenia choroby refluksowej żołądka z zobojętniających kwas i kwasu zobojętniających , takich jak Tums i Maalox . Leki na receptę , takie jak Prevacid i Protonix zapewniają również szybką ulgę dla przewlekłego refluksu , i te leki pomagają naprawy uszkodzenia przełyku . Imperium
Następny artykuł:Jak zarządzać Gaz jelitowy
Poprzedni artykuł:Jakie są zabiegi na przerost drożdży