IBS Zmęczenie leki
IBS lub zespołu jelita drażliwego , atakuje jelito grube , powodując objawy gazu i dyskomfortu jamy brzusznej. Będąc w bólu i niewygodne może podkopać swój poziom energii , a ty nie masz ochoty wstać z couch.With kombinację leczenia i zmiany w swoim stylu życia , możesz być na najlepszej drodze do Twojej żywy , energiczny samo . Powoduje
Nie wiemy dokładnie, co powoduje, IBS , ale jedzenia niektórych pokarmów , takich jak czekolada , a niektóre owoce i warzywa, można zintensyfikować symptoms.Avoid napojów gazowanych , gdyż powodują gazu , i czujesz bloated.If jesteś doświadcza wysokiego poziomu stresu w swoim życiu , objawy IBS będzie bilans worse.Hormonal może odgrywać rolę w IBS , ponieważ kobiety są dwukrotnie bardziej narażone na tę chorobę .
.
Czynniki ryzyka
mają zwiększone ryzyko zachorowania na IBS , jeśli : Czy niepełnoletni rodzice 35Are femaleHave , bracia lub siostry z IBS
Diagnoza
lekarz rozpocznie proces diagnostyczny poprzez historię lekarza i wykonanie pełne badanie fizykalne . Aby spełnić kryteria rozpoznania IBS , należy wystąpić następujące objawy za okres 12 tygodni Trójmiasto
• Częstsze wypróżnienia lubzmiana konsystencji stolcu . Na przykład, może być ciężko stołek jeden dzień i katarnastępny .
• Śluz powlekania stołek
• Uczucie pełności lub obrzęk brzucha
Leczenie
Lekarz przepisze leki według objawów , i sugerują, zmian w stylu życia , takich jak surowsze uwagę na dietę , a środki kontroli stresu .
Zarządzanie Zmęczenie
. zdrową dietę z chudego białka , i dążyć do pięciu porcjidziennie warzyw i owoców . Zdrowy organizm ma więcej energii do wykonywania pracy i wymagania do uczestniczenia w ulubionej ilości płynów activities.Adequate pomaga uniknąć odwodnienia , który pozostawia uczucie osuszone i tired.According do Instytutu Medycyny , mężczyźni powinni pić 13 filiżanek płynu nadobę podstawa , a kobiety powinny dążyć do 9 filiżanek .
Niektórzy ludzie mogą spać lepiej , jeśli mają gorący napój przed udaniem się na spoczynek , takich jak mleko lub herbata ziołowa bez caffeine.Others może ich sen zakłócony przez mając na mocz , więc o gorący napój przed snem nie byłby najlepszy sen pomoc dla them.Try wywołujących zwiększając poziom aktywności w ciągu ostatniej godziny , że nie śpisz , i iść spać później niż zwykle , więc nie 't obudzić podczas night.Constipation może wyssać energię . W tym owoców i warzyw w diecie może bardziej regularne ruchy jelit i łagodzą bolesne skurcze , które mogą utrzymać śpisz . Unikać wytwarzania gazu warzywa takie jak kapusta , brokuły, i cebuli . Przejrzyj wszystkie leki z lekarzem , aby sprawdzić, czy któryś z twoich leków może byćprzyczyną Twojego zaparcia . Jeśli to konieczne , będzie ona również przepisać leki na receptę w celu leczenia zaparcia lub Zalecamy suplementy włókien .
Depresja
Kiedy cierpi na zaparcia, skurcze i brak snu , to nie jest trudno uwierzyć, że jesteś przygnębiony i zmęczony .
skonsultować z lekarzem , który może przepisać receptę antydepresyjne , lub dać ci skierowanie na sesji doradczych . Ona może polecić pomocy snu , jak również.
Ćwiczenie
Kiedy jesteś niewygodne i bólu ,program ćwiczeń nie jest zwyklepriorytetem , ale nawet lekkie ćwiczenia może czujesz się bardziej energiczny .
Zacznij stopniowo poprzez spacery z psem wokół bloku lub maczłonka rodziny lub przyjaciela chodzić z tobą. Idźtrochę dalej każdego dnia , i oglądać wzrost poziomu energii .
Weź udział w działaniach gości , takich jak kręgle lub golfa . Będziesz nie tylko męczy się tak, że lepiej spać , ale jeśli robisz rzeczy z przyjacielem, może być dużo zabawy , można zapomnieć o uczucie zmęczenia .
