Jak zmniejszyć zapach Gaz jelitowy

Gaz jelitowy jest normalne , ale może to być kłopotliwe , jeśli pachnie . Śmierdzący gaz jelit jest spowodowane połykaniem powietrza podczas jedzenia lub picia i przez naturalny podział jesz . Żołądek ma enzymy , które pomagają w trawieniu , ale czasem brakuje odpowiednich enzymów do trawienia cukrów, skrobi i włókna . Niestrawione jedzenie przez ruchy jelit i bakterii rozkłada go , produkcji siarki , wodór , dwutlenek węgla i metan. Te gazy opuścić swoje ciało , jak śmierdzący gaz jelitowy . Zmiana żywności jecie i suplementacja enzymów trawiennych może zmniejszyć zapach gazu jelitowego . Rzeczy, które musisz
ułatwienia trawienia
laktazy Obrazów D -galaktozydazy Obrazów Świeży imbir
soku cytryny Obrazów herbaty miętowej Obrazów rumianku

Pokaż więcej instrukcji
wyeliminować Pokarmy , które powodują Śmierdzący gaz
1

Eksperyment , aby zobaczyć czy którekolwiek z następujących żywności powodują nadmierne gazy , gdy je jeść : jabłka, morele, śliwki , otręby , tuńczyk , soja , orzechy , fasola, brokuły , kapusta , kalafior, mleko i produkty mleczne , sztuczne słodziki , bakłażan, brzoskwinie , śliwki , pomidory , chleb , owoce cytrusowe , brukselka , rzodkiewki , cebula , makaron , pszenica , sałata , rodzynki i napoje gazowane . Zachowaj listy lub wykresu i spróbuj tylko jeden z tych produktów na raz .
2

Weź enzymy trawienne , ogólnie znane jako laktazy , aby pomóc trawienie laktozy w produktach mlecznych można jeść. Bakterie acidophilus , znajdujące się w jogurcie lub dostępny jako suplement diety, może również pomóc w trawieniu pokarmów .
3

Take over-the -counter enzymu trawiennego , takich jak D- galaktozydazy , aby pomóc trawienia cukrów w fasoli i innych węglowodanów i zmniejszenie śmierdzące gazy jelitowe .
4

Ćwiczenia takie jak joga i aerobik nieobciążające może pomóc w trawieniu . Przesuwając swoje ciało dostanie krążenie i pomaga wszystkie narządy funkcjonują lepiej .
5

Imbir tonaturalny środek dla gazów jelitowych . Restauracji sushi często służą imbir jako część posiłku , aby pomóc w trawieniu . Moczyć łyżkę świeżego imbiru na łyżeczce soku z cytryny na kilka sekund , a następnie żuć powoli i połknąć .
6

picie herbaty z mięty pieprzowej lub rumianku do obsługi układu pokarmowego i pomaga wyeliminować gaz . Imperium