Gaz jelitowy Naturalne leki

Gaz jelitowy dotyka wszystkich od czasu do czasu , aniewielka ilość jest to wynik fermentacji . Ale gdy gaz jelit lub żołądka staje sięprzewlekły lub regularne problemu , to jest czas , aby ocenić swoje nawyki i podjąć kroki , aby zatrzymać skurcze żołądka , wzdęcia i wzdęcia . Istnieje wiele sposobów radzenia sobie z gazem i bólu. I często można znaleźć ulgę z naturalnych środków . Dodatki i wybór potraw

Jedzenie jest konieczne do przetrwania . Podobnie , warzywa, owoce i produkty mleczne promocji zdrowia . Niestety , tego rodzaju produkty mogą również wywołać ból gazu i żołądka. Ale zamiast oddać swoje ulubione produkty mleczne , takie jak sery i lody lub skąpić na warzywach, takich jak brokuły , kalafior , sałata i cebuli , doświadczenia z enzymów trawiennych , takich jak Beano lub Lactaid przed jedzeniem , aby uniknąć gazów w jelitach .

Inne znane wyzwalacze gazów obejmują produkty z pszenicy , fasoli i napojów gazowanych . Umiar jest kluczem . Ograniczając spożycie niektórych pokarmów i napojów gazów powodujących , lub wyeliminowanie tych pokarmów z diety może zatrzymać i odwrócić gazu jelit objawy .
Keep Your pokarmowego Regularne

Oprócz żywności , zaparcia lub częste ruchy jelit mogą również przynieść na gazie jelitowym . Pozbycia się gazów jelitowych naturalnie często wiąże utrzymanie jelit aktywne . Objawy zaparć obejmują wzdęcia , gazy jelitowe , twarde stolce i rzadkie stolce . Foto

Start, poprzez modyfikację diety . Dieta o małej zawartości błonnika ( mniej niż 20 g błonnikadziennie ) może spowolnić skurcze jelit i przynieść na zaparcia . Suplementy włókien promowanie wypróżnienia lub zamierzasz zjeść od 20 do 35 gramów błonnikadziennie . Pokarmy bogate w błonnik są owoce , warzywa, orzechy i produkty pełnoziarniste

Picie co najmniej osiem szklanek wodydziennie może złagodzić zaparcia i zmiękczające stolec . ; i regularny ruch powoduje przemieszczenie kału przez przewód pokarmowy . Czy aerobik , pójść na spacer lub pobiegać przez 30 minut dziennie . Imperium Redukcja Powietrze w żołądku

dieta lub zaparcia nie jest winien , nadmiar powietrza w żołądku może byćwinowajcą . Złe nawyki żywieniowe , takie jak próby prowadzenia rozmowy podczas jedzenia lub jedzenia szybko doprowadzić do połykania powietrza . Powietrza w przewodzie pokarmowym może przynieść na objawy gazu i spowodować , takich jak skurcze brzucha i wzdęcia ( przechodzącej gazu ).

Naturalnie leczyć gazy jelitowe , zwracać uwagę na swoje nawyki żywieniowe i rozwiązać jeść powoli . Powstrzymać się od mówienia podczas żucia, jedzenia ; i jeśli to możliwe , nie pić przez słomkę . Guma do żucia może również często przyczyną gazów w jelitach , podobnie jak palenie papierosów . Imperium