Dieta dla spastyczne Bowels

Zgodnie z National Institutes of Health , około 20 procent dorosłych cierpi na spastyczne jelit ,przewlekłe zaburzenia trawienia charakteryzuje się bólem brzucha , skurcze , zaparcia , biegunki i wzdęcia . Mimo, że to powoduje niepokój i dyskomfort dla osób cierpiących na zaburzenia , spastyczne jelit nie powoduje trwałego uszkodzenia jelit lub prowadzić do poważniejszych zaburzeń . Nie ma lekarstwa na dostępne jelito spastyczne , ale objawy mogą być kontrolowane z zarządzania stresem , przepisanych leków i diety . Indywidualny Plan gryzie

spastyczne staranne jedzenie zmniejsza objawy jelit . Może to być pomocne do prowadzenia dziennika żywności przed dokonaniem jakichkolwiek zmian w diecie . Zanotuj tych pokarmów, które powodują cierpienie i przedyskutować opcje menu z lekarzem lub zarejestrowany dietetyka . Zalecenia dietetyczne mogą być dostosowane na podstawie specyfiki swojej choroby . Ważne jest, aby rozwijać zdrowe, dobrze zbilansowanej diety , która eliminuje poszczególne pokarmy , że twój system nie toleruje .
Monitorowanie Dairy spożycie

Wiele osób cierpiących na spastyczne jelit są laktoza nietolerancyjni i mają problemy z trawieniem laktozy (cukru mlecznego ) w produktach mlecznych . Jeśli produkty mleczne wywołać spastyczne jelit flary , być może trzeba spożywać mniej pokarmów mlecznych . Ponieważ produkty mleczne są ważnym źródłem wapnia , czy można tolerować jogurt . Zawiera bakterie , które zapewniają enzym niezbędny do trawienia laktozy. Ponad recepty produkty enzymatyczne , takie jak Lactaid może również pomóc w prawidłowym trawienie laktozy. Jeśli nadal występują problemy , może być konieczne , aby wyeliminować produkty mleczne jako opcji menu i uzyskać odpowiednią wapnia , zastępując inne pokarmy, takie jak szpinak, migdały, nasiona lnu , lub suplementów diety .

Fiber - pokarmy bogate

pokarmy bogate w błonnik , takie jak produkty pełnoziarniste , świeże warzywa i owoce zmniejszają objawy spastyczne jelit . Dieta bogata w błonnik utrzymuje okrężnicę lekko rozciągnięte , zapobiegania skurczom . Początkowo , dieta bogata w błonnik może powodować wzdęcia i gazy. Większość osób uważa, że te działania niepożądane ustępują po kilku tygodniach .
Różne spożywcze wyzwalacze

Spastic pacjenci jelit mogą wystąpić różne pokarmy progowych . Utrzymać swój dziennik żywności , aby wyeliminować wszelkie pokarmy w diecie , które wydają się zwiększyć swoje indywidualne objawy. Wspólną skargą osób cierpiących z spastyczne jelita wynika z żywności , tworząc nadmiar gazu . Kofeina , alkohol , napoje gazowane , brokuły , kapusta , popcorn i fasoli , może spowodować więcej problemów z gazem lub doprowadzić do spastyczne jelit pochodni. Jeść proste, małe posiłki , zawierające ograniczone pozycji podczas określania kłopotliwe żywności progowych dla indywidualnego przypadku .
Pić dużo płynów

To ważne dla osób cierpiących na spastyczne jelit jest pobyt uwodniony w przypadku wystąpienia biegunki , zwłaszcza w ciepłej pogody z dodatkową utraty wody przez skórę. Działanie nerek może wpływać bez wystarczającej ilości płynów , a także ze zwiększonym ryzykiem rozwoju kamienia nerek. Pić minimum pół uncji zdrowych płynów na kilogram masy ciała dziennie . Wstąpić na drinka , aby uniknąć spożycia nadmiaru gazu , który występuje , gdy gulping . Unikaj napojów alkoholowych oraz zawierających kofeinę . Napoje gazowane powodują nadmiar gazu . Zarówno stymulować jelita i biegunka wyzwalania.
Suplementy

Omów korzyści z suplementów żywieniowych w rutynowych wellness z lekarzem . Spastyczne cierpiących jelit mogą mieć problemy z wchłanianiem substancji odżywczych w dodatku do konieczności ograniczenia niektórych pokarmów o wartości odżywczej , na przykład , produkty mleczarskie. Suplementy diety mogą byćpomocne źródło tych brakujących suplementów . Nie powinny one jednak zastępować posiłków , ponieważ nie sąźródłem niezbędnego białka i kalorii . Imperium