Co Foods zmniejszy Acid Reflux

? Refluks występuje, gdykwas z żołądka cofa się do przełyku , powodując uczucie powszechnie zwane zgaga . Kilka rodzajów leków dostępnych w receptę i bez recepty postaci kontrolować stan , ale zapobieganie zaczyna się na stół . Niektóre produkty są bardziej skłonni do uruchomienia refluksu kwasu , podczas gdy inni mogą zmniejszyć jego skutki. Mięso

szczęściewłaściwa dieta nie jest skomplikowana , według GICare.com . Wszystkie grupy żywności , w tym mięsa , są zawarte w zalecanej diety.

Przy wyborze białka , należy pamiętać, że zdrowe jedzenie ogólnie często myśli , że dieta zmniejszy kwasu refluks . Mięso wysokiej zawartości tłuszczu należy unikać , ale z kurczaka , indyka i ryby są dobrym wyborem . Ponieważ te wędliny są mniej tłuszczu , jest bardziej prawdopodobne , aby utrzymać układ trawienny działa prawidłowo .
Zbiory Owoce

Większość owoców jest w porządku , ale niektóre są szczególnie dobre w zmniejszenia refluksu kwasu . Spróbuj jeść jagody , jabłka, melony , brzoskwinie i gruszki . Owoce te wszystkie mają korzyści zdrowotne , w tym właściwości antyoksydacyjne , a nie mają kwaśny zawartość pomarańczy, cytryn i ananasów . Opinie różnią się od tego, czy kwaśne owoce pogorszy kwasu refluks , alecelem jest znalezienie produktów, które sprawiają, że lepiej .

Warzywa

warzywa są zdrowe i powinny spożycia podstawie standardowych zaleceń dietetycznych. Jedzenie świeżych warzyw jest zawszedobry ruch , choć należy unikać smażenia . Brokuły i kalafior często powodują gazu , więc omijać te, jeśli gaz jest skojarzony z zgaga .
Napoje

Wybór co do picia z kwasu refluks jest dość prosta. Trzymać się odkofeinowanych napojów, wody lub soków . Herbata ziołowa jest kolejnym rozwiązaniem , o ile nie ma w niej mięty . Podczas gdy mięta jest często związane z kojące na układ trawienny , ale także pobudza produkcję kwasu żołądkowego .

Staraj się unikać napojów alkoholowych, kawy, saturację i herbaty. Imperium