Jakie są metody leczenia zespołu jelita drażliwego
?Wspólne pokarmowego zaburzenia zdrowia , zespół jelita drażliwego (IBS ) powoduje szereg objawów, takich jak skurcze żołądka, biegunki , zaparcia i nadmierne gazu . Przyczyna IBS jest nieznana, ale niektóre czynniki mogą powodować lub nasilenia objawów. Mimo, że ten warunek nie jest zagrożenie dla życia i nie prowadzi do poważnych powikłań zdrowotnych , walczy IBS może przerwać codzienne czynności . Ale na szczęście istnieją sposoby zarządzania tego zaburzenia trawienia . Weź Fiber
Zaparcie występuje często z IBS . Kiedy walczy zaparcia , zwiększyć dzienne spożycie błonnika . Biorąc ten środek zmiękcza twarde stolce i promuje jelit prawidłowości . Dorośli powinni spożywać od 20 do 35 gramów błonnikadziennie. Pokarmy bogate w włókna obejmują warzywa , fasola i owoce . Niektórzy pacjenci znaleźć błonnik byćcynglem dla ich objawy IBS . Jeśli jest toprzypadek , nie dodawać suplementów diety w błonnik do swojej diety . Jeżeli zmiany w diecie nie poprawić kondycję , zapraszamy codziennie dodatek błonnika . Używać środków przeczyszczających z ostrożnością w ostateczności .
Przeciwbiegunkowych Leki
Biegunka jest kolejnym objawem zespołu jelita drażliwego . Ten objaw często prezentuje się w trudnych sytuacjach . Dowiedz się, jak kontrolować stres i zmniejszyć lęk może spowolnić skurcze jelit i zatrzymać biegunkę . Jeśli nie, możesz spróbować over-the -counter leki anty- biegunki . Bądź ostrożny , postępuj zgodnie z instrukcjami i podjąć tylko zgodnie z zaleceniami. Imperium Weź mleczne Suplementy
Nabiał jestspust IBS . A jeśli starasz się kontrolować zespół jelita drażliwego i złagodzić objawy , należy zmniejszyć spożycie produktów mlecznych lub zatrzymać spożywania nabiału całkowicie . Nietolerancja laktozy powoduje objawy takie jak gaz, biegunka i skurcze . Eksperyment z enzymów trawiennych przed jedzeniem lub picia nabiału . Dodatki te pomagają organizmowi trawić laktozy , która może wyeliminować objawy.
Identyfikacja IBS spust
Twoje ulubione potrawy lub napoje mogą powodować objawy zespołu jelita drażliwego . Jeśli do czynienia z objawami na co dzień , to jest czas , aby ocenić swoją dietę i identyfikacji problematycznych pokarmów . Oprócz mleka i brak błonnika , znane powoduje to gazowy żywności, takich jak brokuły i kalafior , alkohol , kofeina, napoje gazowane , pikantne żywności , smażonych potraw i sztucznych słodzików .
Regularne Ruch
ćwiczeń lub aktywność fizyczna może poprawić jelit prawidłowości i leczeniu IBS. Siedzący tryb życia i brak ruchu zmniejsza skurcze jelit . Oznacza mniej mniej skurcze jelit , a to powoduje zaparcia . Nieleczony , zaparcia prowadzi do wielu innych powikłań, takich jak wzdęcia, wzdęcia brzucha i skurcze . Można jednak odwrócić tę sytuację poprzez wykonywanie przez 30 minut dziennie - aerobik , spacer czy jogging . Regularne treningi stymulować skurcze jelit . Imperium
