Wzdęcia Relief

wzdęcia spowodowane nieprawidłowym trawienia, co prowadzi do gazu w ścianach dolnej części jelita . Podczas wzdęcia jest normalne , nadmierne wzdęcia mogą być spowodowane przez problemy trawienne i wymaga pomocy lekarskiej . Zmniejszenie ilości gazu jest tak proste jak wycinanie lub zmniejszanie pokarmy , które tworzą gaz , a także biorąc leki ulgi gazu dodatkowego ulgą. Co jesz

Jeśli twój organizm produkuje więcej gazu po zjedzeniu niektórych pokarmów , zmniejszyć zużycie lub wyeliminować te pokarmy całkowicie. Tłusta żywność może powodować wzdęcia i bóle brzucha , i żywności wysokiej włókna może spowodować nadmiar gazu , jak również. Chociaż jest dobrze, że włókna w diecie , zmniejsza ilość włókien spożywać dziennie może pomóc w zmniejszaniu ilości nagromadzenie gazu. Jeśli produkty mleczne spowodować przekazać gazu więcej niż zwykle , może być nietolerancją laktozy , czyli organizm nie jest w stanie prawidłowo trawić nabiał . Aby ustalić, czy są z nietolerancją laktozy , zmniejszenie ilości nabiału można konsumować i monitorowanie , jak twoje ciało reaguje po zjedzeniu sera lub pije mleko .
Weź suplementów witaminowych lub zwolnienie gazu Pills

Jeśli nie tolerują laktozy , Laktaza suplementy mogą pomóc ciału w trawieniu nabiału , bez nieprzyjemnych skutków ubocznych wzdęcia . Tabletki takie jak ulgi Beano gazu Gaz -X i pomóc złagodzić gazu przez simetikonu chemicznego , który rozkłada się gazu i pozwala organizmowi w celu łagodzenia bólu i bez wysiłku . Imperium picie herbaty miętowej

Peppermint herbata pomaga uspokoić żołądek za pomocą aktywnego składnika do generowania mentol aktywność rozkurczowe, co jestsposobem zapobiegania skurcze w jelitach . Pić jedną filiżankę herbaty miętowej rano i jedną filiżankę wieczorem do zmniejszenia wzdęcia . Imperium