Jak przywrócić dobre bakterie do Colon

dobrych bakterii w naszym jelicie grubym i utworów trawiennych stanowią ważną część naszego systemu odpornościowego , klucz do tysięcy funkcji metabolicznych w naszym organizmie . Dobre kolonie bakteryjne w jelicie grubym są kruche i łatwo zakłócony przez antybiotyki, sterydy , hydroterapii i intensywnego oczyszczania jelita grubego . Gdyjelita grubego jest pozbawiony swojego naturalnego dobrej populacji bakterii , twoje ciało może doświadczyć spadku odporności , gorsze trawienie , zaparcia, alergie , skórę break- out i nieświeży oddech , aby wymienić tylko kilka . Ten artykuł zawiera wskazówki dotyczące przywrócenia łatwy dobre bakterie w jelicie grubym do osiągnięcia optymalnego stanu zdrowia . Instrukcja
1

Jedz jogurt . Bądź świadomy typu jogurt wybrać. Cukier zabija dobre bakterie i zachęca zły wzrost i namnażanie bakterii drożdży . Idź z jogurtów , które używają tylko naturalnych substancji słodzących , takich jak miód , nektar z agawy i soków , lub przejść zwykły i dodać własny miód lub rodzynki . Etykieta musi zawieraćProdukt zawiera żywe kultury bakterii aktywny . Możesz też pić kefir lub jogurt lekkie drinki . Tarta mrożony jogurt może również pomóc w osiągnięciu celu, jakim jest przywrócenie dobrych bakterii układu pokarmowego - pamiętaj , aby przejść niski z cukrem
2

Weź suplementów probiotycznych dwa razy dziennie na pusty żołądek . . Mogą to być zakup on-line ( patrz Zasoby ) . Są często łączą wszystkie szczepy bakterii, które uzupełnienia zarówno małych jak i dużych florę jelit. Szczepy bakterii szczególnie w jelicie grubym i okrężnicy obejmują B. bifidum , L. bulgaricus , S. thermophilus , Bifidobacterium longum , Bifidobacterium bifidum i Saccharomyces boulardii . Bardziej powszechne i dostępne w handlu szczepy acidophilus są bardziej korzystne dla jelita cienkiego .
3

usunąć lub zmniejszyć wszelkie spożycie tytoniu, kofeiny i cukru na miesiąc , lub do jelita grubego , aby przywracany normalny zdrowia ( po uruchomieniu przeżywa wzdęcia i zwiększoną funkcję miskę ) . Imperium