Jak leczyć wzdęcia brzucha

wzdęcia brzucha jestbardzo niewygodna sytuacja . Możesz wydawać się znacznie grubsze niż w rzeczywistości , ifizyczny dyskomfort może być przytłaczająca . Twoje ubrania mogą nie pasowały , a może czujesz się nadęty dla godzin na raz. Przyczyną może być zmieniana na przykład w wyniku przejadanie się , alergię pokarmową , nietolerancja laktozy , a nawet zaparcia. Oto niektóre alternatywne metody leczenia , aby pomóc złagodzić swój wzdęcia brzucha . Instrukcja Łódź Jak leczyć Belly Bloat
1

Wstawaj i ruszaj . Najgorsze, co można zrobić dla wzdęcia jest usiedzieć . Nie musisz pobiegać lub uruchomić ponieważ najprawdopodobniej będzie bolesne , podczas gdy w tym stanie , alespacer ustawić w wygodnym tempie może pomóc twój system trawienny będzie . Zaczniesz odczuwać ulgę , gdy twoje ciało jest w ruchu .
2

Pij dużo wody . Może się wydawać sprzeczne z intuicją , aby wypełnić żołądek jeszcze bardziej , ale woda wypłukuje systemu. To zachęca do szybszego usuwania odpadów . Nie dyszeć to wszystko na raz; pić ją stopniowo iw małych ilościach.
3

Spróbuj herbaty imbir . Aby uzyskać najlepsze korzyści , kupić trochę świeżego imbiru . Obierać ze skórki , posiekać na małe kawałki i umieścić w filiżance herbaty . Zalać wrzącą wodą na kawałki . Przykryć kubek z płyty w celu maksymalizacji procesu zaparzania. Trzymać pod przykryciem przez 10 minut, następnie wyjąć płytę i wyłowić kawałki imbiru z łyżką . Natychmiast wypić .
4

Spróbuj jeść owoce i warzywa z dużą ilością błonnika , aby złagodzić zaparcia . Nie przesadzaj jednak, zwłaszcza jeśli nie są używane do jedzenia dużo błonnika , gdyż może to spowodowane większą zaparcia . Spróbuj jeden jabłko, dojrzałe gruszki lub 3/4 szklanki jagód , aby rzeczy się dzieje .
5

Stretch i głęboko oddychać . Słuchanie ciała może pomóc go uleczyć . Przyjmują do wiadomości tego, co naprawdę sprawia, że ​​czujesz się nadęty i uwolnić swoje uczucia zarówno ustnie i aktywności fizycznej .
6

udać się do lekarza , jeśli nie nadąć ustępują . To możeobjaw bardziej złożonego stanu . Więcej niż prawdopodobne , to szybko odejść . Imperium