Jak kontrolować przepukliny rozworu przełykowego przez diety i zmiany stylu życia

Sześćdziesiąt milionów ludzi cierpi z powodu przepukliny rozworu trudności . Problemy te występują gdyczęść żołądka działa na obszar przełyku i wycieka kwas żołądkowy . Utrudnia trawienie i zgaga tył swoje brzydkie szefów powodu Gastro przełykowego (GERD) . Naucz się kontrolować swoje przepukliny rozworu przełykowego , zmieniając swoje nawyki żywieniowe i regularne ćwiczenia . Instrukcja
1

Jedz małe posiłki , aby kontrolować produkcję kwasu żołądkowego . To samo odnosi się do kwasów tłuszczowych i ostrymi potrawami . Unikać kwaśnych pokarmów i alkoholu i czekać trzy godziny po posiłku przed jedzeniem ponownie.
2

Pij dużo wody , unikać kofeiny i jeść pokarmy bogate w błonnik , aby zatrzymać regularne . Zarządzania , co się dzieje w organizmie pomaga kontrolować przepukliny rozworu przełykowego .
3

Rzuć palenie i żucie tytoniu , picie alkoholu z umiarem i uzyskać mnóstwo ćwiczeń . Oto kilka , koniecznych zmian w stylu życia , które pomagają kontrolować przepukliny rozworu przełykowego .
4

Uruchom program odchudzania w połączeniu z Twoim systemem ćwiczeń. Nadmiar masy ciała jest częstoprzyczyną dyskomfortu . Utrata masy ciała i ćwiczenia pomagają kontrolować objawy i łagodzi dyskomfort .
5

złagodzić presję na swojej okolicy żołądka . Przepukliny rozworu przełykowego pochodzi z wady przepony . Osłabione mięśnie przepony wcisnąć część żołądka z powrotem do klatki piersiowej . Unikaj pozycji leżącej tuż po posiłku i noszenie ciasnych ubrań . Imperium