Kiedy żołądek jest katar, jakie pokarmy najlepiej jeść?

Najlepsze potrawy, gdy masz katar:

* Dieta BRAT: Ten akronim oznacza banany, ryż, mus jabłkowy i tosty. Wszystkie te pokarmy są łatwostrawne i mogą pomóc w ujędrnieniu stolca.

* Inne mdłe potrawy: Oprócz diety BRAT inne łagodne pokarmy, które mogą być pomocne, to płatki owsiane, gotowane ziemniaki, gotowana marchewka i chude mięso.

* Zupy: Zupy mogą pomóc w nawodnieniu organizmu i dostarczyć elektrolitów, które mogą zostać utracone w przypadku kataru. Szukaj zup klarownych lub na bazie bulionu i unikaj zup kremowych lub pikantnych.

* Napoje elektrolitowe: Napoje elektrolitowe mogą pomóc w uzupełnieniu płynów i minerałów traconych w wyniku kataru. Szukaj napojów zawierających sód, potas i chlorek.

* Probiotyki: Probiotyki to żywe bakterie, które mogą pomóc poprawić trawienie i zmniejszyć ryzyko biegunki. Probiotyki można znaleźć w produktach fermentowanych, takich jak jogurt, kefir i kapusta kiszona, a także w suplementach.

Pokarmy, których należy unikać, gdy masz katar:

* Produkty mleczne: Produkty mleczne mogą pogorszyć biegunkę, zwłaszcza jeśli nie tolerujesz laktozy.

* Tłuste lub tłuste potrawy: Tłuste lub tłuste potrawy mogą podrażniać żołądek i nasilać biegunkę.

* Pikantne potrawy: Ostre potrawy mogą również podrażniać żołądek i nasilać biegunkę.

* Napoje zawierające kofeinę: Napoje zawierające kofeinę mogą odwodnić organizm i pogorszyć biegunkę.

* Alkohol: Alkohol może również odwodnić organizm i pogorszyć biegunkę.

Kiedy udać się do lekarza:

* Jeśli katar nie ustąpi po kilku dniach lub wystąpi którykolwiek z poniższych objawów, należy zgłosić się do lekarza:

* Gorączka

* Krwawe lub czarne stolce

* Silny ból brzucha

* Nudności i wymioty

* Odwodnienie