Co można jeść przy zapaleniu uchyłka?
* Żywność bogata w błonnik: Błonnik pomaga zwiększyć objętość stolca i zmniejszyć ciśnienie w okrężnicy. Wybieraj produkty pełnoziarniste, owoce, warzywa i rośliny strączkowe.
* Owoce i warzywa: Owoce i warzywa są bogate w błonnik, który może pomóc w zwiększeniu objętości stolca i zmniejszeniu ciśnienia w okrężnicy. Dobrym wyborem są jabłka, gruszki, banany, pomarańcze, brokuły, kalafior i szpinak.
* Chude białko: Chude białko jest niezbędne do utrzymania masy mięśniowej i wspierania układu odpornościowego. Wybieraj chude mięsa, ryby, drób i tofu.
* Zdrowe tłuszcze: Zdrowe tłuszcze mogą pomóc zmniejszyć stan zapalny i poprawić trawienie. Wybieraj awokado, oliwę z oliwek, orzechy i nasiona.
* Probiotyki: Probiotyki to pożyteczne bakterie, które mogą pomóc poprawić trawienie i zmniejszyć stan zapalny. Wybieraj jogurt, kefir, kombuchę i kiszoną kapustę.
* Pij dużo płynów: Picie dużej ilości płynów jest ważne dla ogólnego stanu zdrowia i może pomóc w zapobieganiu zaparciom. Staraj się pić osiem szklanek wody dziennie.
Pokarmy, których należy unikać w przypadku zapalenia uchyłków:
* Czerwone mięso: Czerwone mięso może być trudne do strawienia i może zaostrzyć objawy. Zamiast tego wybieraj chude mięso.
* Pikantne potrawy: Ostre potrawy mogą podrażniać okrężnicę i nasilać objawy. Zamiast tego wybieraj łagodne potrawy.
* Żywność o wysokiej zawartości tłuszczu: Pokarmy wysokotłuszczowe mogą spowolnić trawienie i pogorszyć objawy. Zamiast tego wybieraj żywność o niskiej zawartości tłuszczu.
* Rafinowane węglowodany: Rafinowane węglowodany, takie jak biały chleb i makaron, mogą również powodować zaparcia. Zamiast tego wybieraj produkty pełnoziarniste.
* Alkohol: Alkohol może odwodnić organizm i pogorszyć zaparcia. Unikaj alkoholu lub ogranicz jego spożycie.
Jeśli masz zapalenie uchyłków, ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem na temat najlepszej dla Ciebie diety.
