Dlaczego masz zaparcia przed miesiączką?
Poziom progesteronu :Progesteron, hormon wytwarzany w drugiej połowie cyklu miesiączkowego, może spowalniać przepływ pokarmu przez przewód pokarmowy, prowadząc do zaparć.
Zmiany bilansu wodnego :Wahania hormonalne mogą powodować zatrzymanie płynów i zmiany w równowadze elektrolitów w organizmie. Może to prowadzić do odwodnienia, przez co stolec będzie trudniejszy i trudniejszy do wypróżnienia.
Niedobór magnezu :Magnez odgrywa kluczową rolę w skurczach mięśni, w tym w przewodzie pokarmowym. Podczas cyklu menstruacyjnego poziom magnezu może się zmniejszyć, co prowadzi do zmniejszenia aktywności mięśni i zaparć.
Zmiany diety :Kobiety mogą odczuwać ochotę na niektóre pokarmy, takie jak słone lub słodkie przekąski, w fazie przedmiesiączkowej. Te zmiany w diecie mogą zakłócać regularne wypróżnienia i przyczyniać się do zaparć.
Stres i niepokój :Stres i niepokój związane z PMS (zespołem napięcia przedmiesiączkowego) mogą również wpływać na trawienie i spowalniać motorykę jelit, prowadząc do zaparć.
Ograniczona aktywność fizyczna :Aktywność fizyczna sprzyja regularnym wypróżnieniom. Jednak w fazie przedmiesiączkowej niektóre kobiety mogą odczuwać zmęczenie i obniżony poziom energii, co prowadzi do zmniejszenia aktywności fizycznej i potencjalnego zaparcia.
Należy pamiętać, że nie wszystkie kobiety doświadczają zaparć przed miesiączką. U niektórych osób może wystąpić biegunka lub brak zmian w rytmie jelit. Nasilenie objawów może się różnić w zależności od osoby i cyklu.
