Czy przy refluksie żołądkowym można pić sok jabłkowy?
Refluks żołądkowy występuje, gdy kwas żołądkowy cofa się do przełyku, powodując uczucie pieczenia i inne nieprzyjemne objawy. Kwaśne pokarmy i napoje, takie jak sok jabłkowy, mogą pogorszyć te objawy.
Sok jabłkowy jest bogaty w kwas jabłkowy – rodzaj kwasu organicznego występującego naturalnie w wielu owocach i warzywach. Kwas jabłkowy może zwiększać produkcję kwasu żołądkowego i powodować lub nasilać objawy refluksu żołądkowego.
Dodatkowo sok jabłkowy jest napojem o niskiej zawartości błonnika. Błonnik pomaga spowolnić trawienie i zmniejszyć ryzyko refluksu żołądkowego.
Oto kilka wskazówek, jak zmniejszyć ryzyko refluksu żołądkowego:
1- Unikaj kwaśnych potraw i napojów, takich jak sok jabłkowy, owoce cytrusowe, pomidory i kawa.
2- Jedz małe, częste posiłki.
3- Unikaj spożywania dużych posiłków przed położeniem się.
4- Podnieś głowę podczas snu.
5- Utrzymuj zdrową wagę.
6- Unikaj obcisłych ubrań wokół brzucha.
7- Rzuć palenie.
Jeśli objawy refluksu żołądkowego utrzymują się, ważne jest, aby udać się do lekarza w celu dalszej oceny i leczenia.