Czy przy refluksie żołądkowym można pić sok jabłkowy?

Sok jabłkowy zwykle nie jest zalecany osobom z refluksem żołądkowym.

Refluks żołądkowy występuje, gdy kwas żołądkowy cofa się do przełyku, powodując uczucie pieczenia i inne nieprzyjemne objawy. Kwaśne pokarmy i napoje, takie jak sok jabłkowy, mogą pogorszyć te objawy.

Sok jabłkowy jest bogaty w kwas jabłkowy – rodzaj kwasu organicznego występującego naturalnie w wielu owocach i warzywach. Kwas jabłkowy może zwiększać produkcję kwasu żołądkowego i powodować lub nasilać objawy refluksu żołądkowego.

Dodatkowo sok jabłkowy jest napojem o niskiej zawartości błonnika. Błonnik pomaga spowolnić trawienie i zmniejszyć ryzyko refluksu żołądkowego.

Oto kilka wskazówek, jak zmniejszyć ryzyko refluksu żołądkowego:

1- Unikaj kwaśnych potraw i napojów, takich jak sok jabłkowy, owoce cytrusowe, pomidory i kawa.

2- Jedz małe, częste posiłki.

3- Unikaj spożywania dużych posiłków przed położeniem się.

4- Podnieś głowę podczas snu.

5- Utrzymuj zdrową wagę.

6- Unikaj obcisłych ubrań wokół brzucha.

7- Rzuć palenie.

Jeśli objawy refluksu żołądkowego utrzymują się, ważne jest, aby udać się do lekarza w celu dalszej oceny i leczenia.