Co to jest zapalenie powięzi podeszwowej?
Zapalenie powięzi podeszwowej występuje najczęściej u osób w średnim i starszym wieku, z nadwagą lub otyłością lub mających pracę wymagającą stania lub chodzenia przez dłuższy czas. Może być również spowodowane noszeniem obuwia, które nie zapewnia odpowiedniego wsparcia.
Objawy zapalenia powięzi podeszwowej mogą obejmować:
- Ból pięty, który nasila się rano lub po długotrwałym staniu lub chodzeniu
- Sztywność pięty i łuku stopy
- Ból, który nasila się podczas aktywności i ustępuje po odpoczynku
Leczenie zapalenia powięzi podeszwowej zazwyczaj obejmuje odpoczynek, okłady z lodu, uniesienie i ćwiczenia rozciągające. W niektórych przypadkach pomocne mogą być dostępne bez recepty leki przeciwbólowe lub niestandardowe ortezy. Jeśli te środki nie złagodzą bólu, może być konieczna operacja.
Zapobieganie zapaleniu powięzi podeszwowej jest możliwe poprzez:
- Utrzymanie prawidłowej wagi
- Noszenie butów zapewniających dobre wsparcie
- Unikanie czynności obciążających stopy
- Regularne rozciąganie stóp
