Strona główna zadośćuczynienie za Drug Detox
Aby w pełni odzyskać od problemu narkotyków , detoksykacja jest konieczne. Dla osób z łagodnym do umiarkowanego narkotyków uzależnień , istnieje kilka sposobów , które pomogą usunąć toksyny w organizmie od domu. Poważne nałogi mogą wymagać więcej interwencji medycznej . Droga do zdrowia i odzyskanie jest w najbliższej przyszłości po rozpoczęciuprogramu detox . Ćwiczenie
Ćwiczenie jest jednym z najzdrowszych zajęć dla organizmu ludzkiego . Tak wiele aspektów wykonywania dobrze nadają się do detoksykacji leków . Wiele substancji chemicznych, które są spożywane w korpusie są przechowywane w komórkach tłuszczowych. Przelewając część tego tłuszczu , można nie tylko poprawić swój kształt , ale również pomóc wymazać tych toksyn z systemu . Ćwiczenia aerobowe , takie jak spacery, pływanie, jogging czy jazda na rowerze są świetne działania , aby spalić tłuszcz . Ćwiczenia cardio zwiększa produkcję potu , który pomaga wyeliminować substancje toksyczne . Wreszcie , głębokie oddychanie może pomóc pozbyć się toksyn pozostałości leków . Biorąc głęboki oddech pomaga wprowadzić tlen systemu podczas wydalania dwutlenku węgla podczas wydechu.
Dieta
zdrową dietę z dużą ilością owoców i warzyw może pomóc detoksykacji organizmu . Żywność pochodzenia roślinnego są klin pełne antyoksydantów , witamin i minerałów , że nasze komórki potrzebują do regeneracji , naprawy i utrzymania narządy funkcjonują prawidłowo . Jeśli to możliwe , staraj się jeść owoce i warzywa organiczne ściśle . Można je znaleźć w większości supermarketów i są popularne, ponieważ nigdy nie były używane pestycydy w tych zakładach . Pozwala to na mniej szkodliwe związki chemiczne , aby wprowadzić organizm podczas próby pozbyć się ciała narkotyków . Jedz dużo pokarmów bogatych w błonnik , ponieważ pomagają przenieść odpady z jelit , a następnie z naszych ciał . Niektóre wielkie przykłady pokarmów bogatych w błonnik m.in. chleby wieloziarniste , brązowy ryż , płatki otręby , orzechy włoskie i soi .
Płyny i postu
picie dużej ilości płynów i będzie na szybko można przyspieszyć proces narkotyków detoksykacji. Pamiętaj, aby pić co najmniej 8 do 12 szklanek wody każdego dnia . Inne napoje , takie jak soki owocowe , soki warzywne i herbat ziołowych może wypłukać toksyny i wzmocnić nasz układ odpornościowy . Czczo mogą pomóc w procesie detoksykacji . Ponieważ nie jedzenie jest spożywane , nie zużywa energii podczas procesu trawienia . Oczyszczenie i uzdrowienie może nastąpić w szybszym tempie , niż bezszybki.
Zbiory Ostrzeżenia
Pamiętaj, aby skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem jakiejkolwiek diety , ćwiczeń lub programu na czczo . Ponadto, musi być na tyle zdrowe, aby przejść szybki , które nie powinny trwać dłużej niż 1 do 2 dni. Dla osób z poważnymi uzależnień , środki do domu może nie wystarczyć . Może okazać się konieczne , aby wejść do szpitala lub centrum rehabilitacji w celu przezwyciężenia narkotyków narkomanii . Pozwolić lekarza do oceny indywidualnej sytuacji; a następnie postępować zgodnie z jego rady, jak szukać pomocy . Imperium
