Jak zmniejszyć Nicotine Cravings

Łamanie nawyk nikotyny może być bardzo trudne , ale nie niemożliwe. Dzięki cierpliwości i determinacji , można pracować przez pragnienia i rzucić palenie na dobre. Instrukcja
1

Bądź aktywny fizycznie . Pobiegać lub spędzićkilka minut, robi pajacyki . Po prostu twoje ciało w ruchu. Aktywność fizyczna może przynieść nikotyny apetyt do zatrzymania.
2

Sporządź listę powodów, dla których chcesz rzucić palenie . Obejmują świadczenia zdrowotne , lata będzie dodawanie do swojego życia i pieniędzy można zaoszczędzić . Carry listy z wami i wziąć go i przeczytaj go jako przypomnienie , gdy czujesz chęć palenia . Przeczytaj go tuż przed pójściem do łóżka w nocy, aby umieścić go w swojej podświadomości .
3

Tworzenie systemu wsparcia dla siebie . Mieć przyjaciela możesz zadzwonić , gdy potrzebujesz pomocy pozostając zmotywowani . Może to również pomóc w utrzymaniu się roztargniony z pragnienia.
4

Wymień papierosy ze zdrowej żywności . Kiedy czujesz, że chęć palenia , gryzienia marchew lub seler deskami . Niektórzy palacze znaleźć przydatne trzymać je pomiędzy swoich pierwszych palców jak papieros . To dostaje je przez pragnienia bez konieczności palenia .
5

Spotkać się . Zrób wykres i umieścić trochę Gold Star na nim za każdym razem z powodzeniem zrobić to przez pragnienie . Następnie planujemy jeszcze większą nagrodę na sobie po tym, jak zdobył pewną ilość gwiazd i osiągnęły inne kamienie milowe z pragnienia. Imperium