Jak zwiększyć apetyt

Jeśli masz niedowagę lub chcesz utrzymać masę mięśniową podczas choroby , zwiększając apetyt jest konieczne . Niektórzy ludzie uważają, że jest trudne do jedzenia , jeśli nie jesteś głodny . Kiedy należy spożywać więcej kalorii , spróbuj kilka prostych technik , aby zwiększyć swoje pragnienie jedzenia . Instrukcja
1

się na spacer . Jeślibrak apetytu spowodowany jest depresją ,spacery poza może podnieść na duchu .
2

Dodaj cynamon do żywności . Cynamon pobudza apetyt naturalnie . Dodajtrochę swojego kakao lub połączyć je z odrobiną cukru i posypać ją na maślanej toast za przysmak . Inne przyprawy , które zwiększają apetyt są imbir , mięta i anyż .
3

Porozmawiaj z lekarzem na temat alternatywnego leku , jeśli recepta jestprzyczyną twojego obniżonym apetytem .
4

Zmniejszyć spożycie błonnika . Jedzenie błonnika sprawia, że czujesz się pełna , który jest wielki, kiedy starasz się schudnąć, ale gdy trzeba zwiększyć apetyt , jeść mniej włókien pozostawia więcej miejsca w żołądku na żywności wysokiej kaloryczności .
5

wypić małą szklankę soku owocowego pół godziny przed posiłkiem. Cukru w sokach owocowych powoduje skok , a następnie spadek cukru we krwi , który wyzwala apetyt .
6

Jedz tylko przed pójściem do łóżka . Spożywanie jedzenia w nocy zwiększa uwalnianie insuliny i stymuluje apetyt . Jednak robi to co noc będzie również zwiększyć swój metabolizm . Spróbuj jeść późno w nocy tylko raz na 3 do 4 dni .
7

pomocą sztucznych substancji słodzących , aby zwiększyć apetyt . Niektórzy badacze , że te substancje słodzące mogą spowodować skok poziomu insuliny , zwiększenie apetytu.
8

Spróbuj jeśćtrochę więcej żywności , niż faktycznie ma w każdym posiłku . Jak twój żołądek rozciąga , apetyt wzrośnie odpowiednio . Imperium