Jak zwiększyć metabolizm , aby pomóc w Przejadanie

Metabolizm jest procesem , który pomaga ciała oddzielnych składników odżywczych z odpadów , jeśli chodzi o spożywanego jedzenia . Układ wydzielania wewnętrznego produkuje ślinę i kwasy trawienne , które pomagają przetwarzać żywność , ponieważ podróżuje przez ciała . Zmaksymalizować wysiłek systemu hormonalnego w zdrowy sposób , aby zażegnać przejadania się. Instrukcja
zwiększyć swój metabolizm do poprawy zdrowia
1

Wzmocnij swój metabolizm za pomocą ćwiczeń kardio , aby pomóc w przejedzenia . Należy poświęcić co najmniej 30 minut na bieżni , eliptyczny trener lub innego urządzenia układu krążenia 5 dni w tygodniu , aby zwiększyć efektywność swojego przewodu pokarmowego .
2

Buduj mięśnie się z ciężarami. Mięśni spala kalorie bardziej efektywnie niż tłuszcz , więc budowanie mięśni zwiększa metabollism . Jeśli nie chcesz , aby dodać nieporęcznych mięśni , użyj wagi lekkiej z więcej powtórzeń .
3

Sklep dla owoców o dużej zawartości włókien i warzyw w domu , aby pomóc w problemu przejadania się. Brokuły, jabłka i maliny to tylko niektóre z naturalnych produktów spożywczych , które można wykorzystać , aby zwiększyć swój metabolizm .
4

Dodaj niewielką ilość ziarna o dużej zawartości włókien do codziennej diety , aby pomóc zatrzymać przejadania się . Można znaleźć bogate w błonnik ziarno w różnych zbóż dostępne w sklepach ze zdrową żywnością i dużych sklepach spożywczych .
5

dodać trochę mleka i chudego mięsa do codziennych posiłków . Możesz użyć odtłuszczonego mleka ze zbóż pełnoziarnistych , aby uzyskać białko niezbędne , aby zwiększyć metabolizm . Ryby i kurczaka , bez nadmiernej ilości tłuszczu zapewniają również dużo białka w jednym kęsem .
6

Wypróbuj akupunktury i innych alternatywnych metod , aby zwiększyć swój metabolizm . Akupunktury może wskazać narządy i gruczoły przy użyciu jednego z tysięcy niektórych acupoints poprawić zdolność organizmu do rozkładania żywności .
7

zachować nawilżenie każdego dnia , aby utrzymać systemów pokarmowego i endokrynologicznych wysiłku przejść od substancji odżywczych przez Twoje ciało . Należy pić tyle wody , herbata i sok naturalny każdego dnia zażegnać głód dodając ważnych składników odżywczych do organizmu.
8

Skup swoją stosowanie suplementów witaminowych na odmian witaminy B. Istnieje kilka witaminy z grupy B , które funkcje pomocy wątroby, nerek i gruczołów do lepszej przemiany materii . Imperium