Jak pokonać wybredne jedzenie

Jak pokonać wybredne jedzenie

Wybredne jedzenie jest częstym problemem u dzieci, ale może dotyczyć także dorosłych. Istnieje wiele powodów, dla których ludzie stają się wybrednymi konsumentami, włączając w to genetykę, czynniki środowiskowe i wyuczone zachowania.

Wskazówki, jak pokonać wybredne jedzenie

* Nie zmuszaj dziecka do jedzenia czegokolwiek. To tylko pogorszy problem. Zamiast tego oferuj różnorodne zdrowe produkty spożywcze i pozwól dziecku wybrać, co chce jeść.

* Spraw, aby posiłki były zabawą. Spróbuj użyć różnych kolorów, kształtów i tekstur, aby posiłki były bardziej atrakcyjne. Możesz także pozwolić dziecku pomóc Ci w gotowaniu.

* Daj dobry przykład. Dzieci chętniej jedzą zdrową żywność, jeśli widzą, że jedzą je rodzice.

* Bądź cierpliwy. Może minąć trochę czasu, zanim Twoje dziecko pokona wybredne jedzenie. Po prostu kontynuuj oferowanie zdrowej żywności, a w końcu zaczną ją jeść.

Dodatkowe wskazówki dla rodziców wybrednych osób

* Nie przekupuj dziecka, żeby jadło. To ich tylko nauczy, że mogą osiągnąć to, czego chcą, odmawiając jedzenia.

* Nie karz dziecka za to, że nie je. To tylko pogorszy problem.

* Porozmawiaj ze swoim dzieckiem o jego nawykach żywieniowych. Dowiedz się, jakie potrawy lubią, a jakich nie. Możesz także zapytać ich, dlaczego są wybrednymi konsumentami.

* W razie potrzeby zasięgnij profesjonalnej pomocy. Jeżeli niepokoją Cię nawyki żywieniowe Twojego dziecka, porozmawiaj ze swoim lekarzem lub dyplomowanym dietetykiem.

Pokonanie wybrednego jedzenia może być wyzwaniem, ale jest możliwe. Postępując zgodnie z tymi wskazówkami, możesz pomóc swojemu dziecku rozwinąć zdrowe nawyki żywieniowe, które będą mu towarzyszyć przez całe życie.