Co jeść, żeby przestać wymiotować?

Kiedy doświadczasz wymiotów lub nudności, celem jest spożywanie łatwostrawnych pokarmów, które nie podrażnią jeszcze bardziej żołądka. Oto kilka zaleceń dotyczących pokarmów, które mogą pomóc w powstrzymaniu wymiotów:

1. Klarowane płyny: Zacznij od klarownych płynów, takich jak woda, bulion lub napoje elektrolitowe, aby zachować nawodnienie. Unikaj słodkich napojów, takich jak napoje gazowane lub soki, ponieważ mogą one pogorszyć nudności.

2. Dieta BRAT (banany, ryż, mus jabłkowy, tosty): Ta klasyczna, łagodna dieta jest lekkostrawna i pomaga uspokoić żołądek.

3. Krakersy lub suche tosty: Proste węglowodany, takie jak krakersy lub suche tosty, mogą pomóc wchłonąć kwasy żołądkowe i złagodzić nudności.

4. Imbir: Imbir to naturalny środek znany ze swoich właściwości przeciw nudnościom. Spróbuj piwa imbirowego, herbaty imbirowej lub małych kawałków krystalizowanego imbiru.

5. Rosół z kurczaka lub wołowiny: Ciepły bulion może uzupełnić płyny i dostarczyć trochę składników odżywczych, nie obciążając przy tym żołądka.

6. Owsianka: Zwykłe, łagodne płatki owsiane działają kojąco i dostarczają energii, nie obciążając przy tym zbytnio układu trawiennego.

7. Jogurt lub kefir: Pokarmy bogate w probiotyki mogą pomóc przywrócić równowagę jelitową i zmniejszyć nudności.

8. Pieczony lub gotowany na parze kurczak lub ryba: Te chude źródła białka są łatwo strawne i dostarczają składników odżywczych.

9. Pieczone ziemniaki lub biały ryż: Te produkty skrobiowe wiążą się z kwasami żołądkowymi i mogą pomóc złagodzić nudności.

10.Herbaty ziołowe: Herbata miętowa lub rumiankowa może pomóc ukoić przewód pokarmowy i zmniejszyć nudności.

11.Banany: Są łatwostrawne i mogą pomóc przywrócić potas utracony w wyniku wymiotów.

Pamiętaj, że ważne jest, aby słuchać swojego organizmu i jeść to, co możesz tolerować. Unikaj pokarmów o dużej zawartości tłuszczu, mocno przyprawionych lub pikantnych, ponieważ mogą one dodatkowo podrażniać żołądek. Wskazane jest również spożywanie małych, częstych posiłków, a nie dużych porcji. Jeśli wymioty nie ustąpią, zasięgnij porady lekarza, zwłaszcza jeśli towarzyszą im inne objawy, takie jak gorączka lub silny ból brzucha.