Ćwiczenia rozciągające dla choroby Parkinsona
choroby Parkinsona jest chorobą zwyrodnieniową , która powoduje mięśni drżenie , sztywność, równoważenia kłopoty i brak mobilności . Objawy zazwyczaj pogarsza się w czasie i nie jest znane lekarstwo . Oprócz leków i ścisłej opieki medycznej , ćwiczenia jest powszechnie zalecany w celu poprawy funkcjonowania i jakości życia u osób z chorobą Parkinsona. Zajęcia ćwiczeń , które koncentrują się na rozciąganie , takich jak joga, tai chi i pilates , może być szczególnie korzystne . Korzyści
niewielu badaniach testowano skuteczność długoterminowego ćwiczenia rozciągające dla choroby Parkinsona , ale według badań Cornell , pacjentów , którzy wzięli udział w zajęciach jogi delikatnie chorobą Parkinsona odnotowano ogólną poprawę ich poczucia o dobre samopoczucie , w tym zmniejszenie sztywności i napięcia i zwiększonej mobilności i energii . Ćwiczenia rozciągające mogą również pomóc przeciwdziałać postawy zmian spowodowanych przez choroby Parkinsona , w tym zaokrągleniem do przodu ramion i kręgosłupa . Oprócz korzyści fizyczne , zajęcia treningowe grup może zapewnić wsparcie emocjonalne , które mogą pomóc w radzeniu sobie z chorobą Parkinsona
przyczyną choroby Parkinsona jestniewystarczająca ilość dopaminy w mózgu; .Przyczyną spadku dopaminy jest znane i może być genetyczna . Według badań przeprowadzonych w Instytucie John F. Kennedy 2002 , regenerujący lub joga medytacyjna wykazano zwiększenie stężenia dopaminy , które mogą być jedną z przyczyn , dlaczego u pacjentów z chorobą Parkinsona zgłosić poprawę po uprawiania jogi .
I typy
Jeśli masz chorobę Parkinsona , zadbać przy wyborze programu ćwiczeń , i zdecydować się na delikatne i niekonkurencyjne praktyki . Niektóre szpitale i centra odzysku mają zajęcia grupowe dla choroby Parkinsona , które skupiają się w szczególności na ćwiczenia rozciągające , jak innych objawów . Wybierz zajęcia jogi dla choroby Parkinsona oznaczonego jako " łagodna " lub " regenerujący " i zawsze porozmawiać z instruktorem na temat swojej choroby i szczególnych obaw . Pilates to system ćwiczeń , który koncentruje się na niewielkie ruchy kontrolowane i wzmocnienie rdzenia . Pilates dla choroby Parkinsona powinno byćłagodniejsze niż te praktyki oferowane w wielu salach gimnastycznych i pracowniach , ale zawsze można poprosić instruktora modyfikacji . Tai chi i qigong również ćwiczenia rozciągające , które są korzystne dla osób z chorobą Parkinsona.
Przykłady
Narodowe Centrum na aktywności fizycznej zaleca delikatne i Niepełnosprawności ćwiczenia rozciągające na Parkinsona , które koncentrują się na ręce, nogi i szyję , a także łagodnych skrętów , zakrętów i łuków przednich bocznych . Ćwiczenia obejmują głowę przechyla szyi , głowy i podbródek zakładki Okazuje zmniejszające sztywność w szyi i ramion . Joga stanowi takie Związane Kąt Pose ( baddha Konasana ) , Head to Knee Pose ( Janu Sirsasana ) , Stały Side Bend ( Chandrasana ) , Wiatr Upustowe Pose ( pavanamuktasana ) i Half Władca Ryb ( ardha matsyendrasana ) są korzystne ćwiczenia rozciągające dla choroby Parkinsona . Imperium
