Jak uniknąć Gout poprzez dietę

Dna moczanowa jestchorobą, w której gromadzą się kryształy kwasu moczowego w tkankach stawów i powoduje stan zapalny i ból . W normalnych warunkach , nerek filtruje się kwasu moczowego , który wytrąca się z kryształów , lecz czasami się przeciążony do różnych powodów. Genetyka, wiek , choroby, leki i diety wszystkie odgrywać rolę w rozwoju dny moczanowej . Zmiana diety to jeden z najprostszych sposobów na zmniejszenie szans na uzyskanie dna. Instrukcja
1

Unikać spożycie skoncentrowanych źródeł puryn , które znajdują się w podroby , makrela, małże i sardynki . Większość mięsa są źródłem puryn i powinna być ograniczona , jeśli masz problem z dną moczanową . Białko jest podstawowym elementem diety i nie da się uniknąć , ale można ograniczyć ci spożycie dużych białek purynowych .
2

Podnieś swój poziom płynów , aby zmniejszyć obciążenie nerek . Trzymać wodą jak to możliwe , unikając alkoholu. Ice tea zawiera kwas szczawiowy, który może prowadzić do kamicy nerkowej , jeżeli są spożywane w nadmiarze.
3

Jedz owoce , zwłaszcza wiśnie i żurawiny , ponieważ zwiększają one czynność nerek przez zobojętnienie kwasu moczowego . Melony , brzoskwinie, jabłka i winogrona są doskonałe dla poprawy nerki . Wszelkiego rodzaju warzywa są również doskonałe do ogólnej zdrowej diety .
4

ćwiczeń . Słabe krążenie spowodowane przez otyłość i pomocy wysokiego ciśnienia krwi ustawione na scenie dna. Włączenie do codziennej rutyny spacery, pływanie , jazda na rowerze lub innych działań , które zwiększają przepływ krwi do całego ciała . Imperium