Utwardza ​​się na ból głowy Tension

bólów głowy są jedną z najczęstszych rodzajów bólów głowy . Powodują one trwałe, tępy ból w dowolnym z podstawy szyjki do podstawy główki , z tyłu . Bóle głowy związane są z punktów spustowych , które są szczególnie wrażliwe obszary w mięśnie szyi . Ci, którzy cierpią z powodu bólów głowy zazwyczaj czuje bolesne pulsowanie lub uczucie ucisku w obrębie głowy . Na szczęście , leki na bóle głowy są dostępne . Leki

bólów głowy są zazwyczaj dość łagodne i można wyleczyć z ponad -the-counter leków , takich jak aspiryna , Tylenol lub Motrin .

Amitryptylina jestprzeciwdepresyjny receptę stosowany w celu zapobiegania początek bólów głowy . Należy przyjmować codziennie , nie tylko , gdy pojawia sięból głowy .

Paracetamol ,recepta ból lek zawierający kodeinę , działa dobrze na bólów głowy . Konieczne jest, aby wziąć pełną dawkę , gdyból głowy zaczyna się i wziąć następną dawkę kilka godzin później , jeśliból nie ustąpi .
Zbiory ćwiczeń

bólów głowy występują często w tych, którzy nie regularnie ćwiczyć . Tak , aby zapobiec bólów głowy , spróbuj spacery, jogging , pływanie, jazdę na rowerze lub inny ćwiczenia aerobowe . Nie wiadomo, dlaczego ruch zwalnia bólów głowy i zapobiega ich wystąpieniu . To może być to, że ćwiczenie zmniejsza napięcie i stres , które są głównymi czynnikami począwszy bólów głowy . Oprócz pomocy z głowy , ćwiczenia również skorzystają ogólny stan zdrowia fizycznego człowieka. Imperium Relaks

druga strona do ćwiczeń jest relaks . Relaks, łagodzi napięcie i stres , co z kolei zapobiega bólów głowy z uruchomieniem . Wybierz się na spacer lub zrobić sobie przerwę od rutyny. Skorzystać z masażu , zwłaszcza masaż szyi i ramion . Zrelaksować się w ciepłej kąpieli . Wszystkie z tych technik relaksacyjnych może zapobiec ból głowy napięcia .
Wyeliminować stres

depresja, napięcie i stres są wyzwalacze do bólów głowy . Unikaj stresujących sytuacji i środowiska , jeśli to możliwe . Nauczyć się oddychania i relaksacyjne ćwiczenia robić w trudnych sytuacjach , aby uniknąć pojawienia się bólów głowy . Wizyty w poradni lub psycholog może pomóc. Ludzie, którzy są w depresji doświadczenie więcej bóle głowy , więc do lekarza , jeśli pacjent ma ciężką depresję .
Diary

Niektóre osoby cierpiące na napięciowy ból głowy znaleźli lekarstwo na bóle głowy poprzez ich księgowaniem lub prowadzenie dziennika . Zauważ, gdzie i kiedy wystąpi każdy ból głowy, jak poważne to jest i jak długo to trwa . Uwaga cokolwiek myślisz może wywołały ból głowy . Po tyle wpisów ,mogą pojawić się wzór , a to może ujawnić , co wyzwala w celu uniknięcia , takie jak gniew, stres, złe postawy podczas czytania , zmęczenie oczu lub głodu . Imperium