Jest mi gorąco i około 30 stopni. Boli mnie głowa. Proszę o pomoc.

Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci się ochłodzić i złagodzić ból głowy, gdy jest Ci gorąco:

- Pij dużo zimnych płynów, aby zachować nawodnienie.

- Weź chłodną kąpiel lub prysznic.

- Zastosuj zimny kompres na czole, szyi i nadgarstkach.

- Noś luźną, lekką odzież wykonaną z włókien naturalnych, takich jak bawełna.

- Pozostań w chłodnym, zacienionym miejscu, z dala od bezpośredniego światła słonecznego.

- Unikaj forsownej aktywności.

- Aby złagodzić ból głowy, zażyj dostępny bez recepty lek przeciwbólowy, taki jak acetaminofen lub ibuprofen.

- Jeśli objawy są poważne lub nie ustępują po zastosowaniu się do tych wskazówek, należy zwrócić się o pomoc lekarską.