Lipidów i choroby serca

Lipidy - bardziej znany jako tłuszcze play wiele ważnych ról w naszym organizmie . Cholesterol umożliwia skonstruowanie ściany komórek , podczas gdy triglicerydy o dostarczanie energii do korpusu . Kwoty przekroczenia jednak przyczynić się do złego stanu zdrowia serca i wielu powikłań, takich jak choroby serca , zawału serca i udaru mózgu . Na szczęście , zdrowy styl życia i wybory w razie potrzeby - leki , może zwalczać oba te problemy jednocześnie. LDL Cholesterol

Nadmiar lipoprotein o niskiej gęstości (LDL lub " złego" cholesterolu ) i trójglicerydów budować na ścianach tętnic . To zwężenie utrudnia prawidłowy przepływ krwi i uszkodzeniaserca . Słaby przepływ krwi zmniejsza ilość tlenu i niezbędnych składników odżywczych z dotarciem do serca .
Cholesterol HDL

lipoprotein o wysokiej gęstości (HDL czyli "dobrego " cholesterolu ) usuwa nagromadzenie ze ścian tętnic i z krwi według WebMD . Utrzymanie tętnic jasne zmniejsza ryzyko chorób serca i zawału serca . Imperium Triglicerydy

badania wskazują wysoki poziom trójglicerydów stanowić ryzyko chorób serca , eksperci debata ich indywidualny wpływ , według WebMD . Zwracają uwagę, że wysoki poziom triglicerydów często towarzyszy wiele innych czynników ryzyka , takich jak wysoki poziom cholesterolu i wysokie ciśnienie krwi i może służyć do pogorszyć skutki tych problemów w sercu , a nie wpływać bezpośrednio. Ponadto , kobiety z wysokim poziomem trójglicerydów może ponieść większe ryzyko w porównaniu do mężczyzn .
Zbiory zdrowy poziom

Normalny poziom trójglicerydów powinna wynosić 150 miligramów na decylitr ( mg /dl) z krwi lub pod , według American Heart Association . Cholesterolu LDL powinno być poniżej 100 mg /dl , podczas gdy poziom HDL powinien wynosić co najmniej 60 mg /dl , aby oferować ochronę przed chorobami serca , według WebMD .
Promowanie Poziomy Zdrowe Katowice

Możesz promować zdrowy poziom tych lipidów przez jedzenie diety o niskiej zawartości tłuszczów nasyconych , zwiększenie spożycia produktów bogatych w kwasy omega- 3 kwasy tłuszczowe , ograniczenie spożycia alkoholu , wykonując co najmniej 30 minut dziennie , jeść pokarmy bogate w błonnik , rzucenia palenia , utrzymania prawidłowej wagi ciała i przyjmowanie leków zgodnie z zaleceniami , jeśli wymagane. Imperium