Dobry wybór diety dla osoby z niewydolnością serca

Zmiana nawyków żywieniowych może być trudne , ale jeśli u pacjenta występuje niewydolność serca , konieczne jest, aby to zrobić , aby zapobiec dalszemu uszkodzeniu serca. Dobra dieta zapobiega gromadzeniu się cholesterolu , jednej z głównych przyczyn chorób serca . Twoja dieta będzie bogata w warzywa i owoce . To będzie zawierać pełnoziarnistych produktach , żywności wysokiej włókna i żywności o niskiej zawartości tłuszczu . Zdrowe jedzenie , że poczujesz się dużo lepiej , ponieważ twoje ciało będzie coraz składników odżywczych , których potrzebuje , aby utrzymać swoją energię i zdrowie. Zostaw tłuszczu z diety

ograniczenie ilości tłuszczów nasyconych i trans można konsumować jestnajważniejszą zmianą możesz do swojej diety . Nasycone tłuszcze są pokarmy , które pochodzą od zwierząt , takich jak mleko pełne , śmietana, lody , sery, masło, smalec i niektórych mięs . Znajdziesz tłuszczów trans w żywności, takich jak ciastka, krakersy , ciastka, frytki, krążki cebuli i pączki . Wszystkie te produkty zawierają tłuszcze , które podnoszą poziom cholesterolu , tym samym zwiększając ryzyko wystąpienia więcej problemów z sercem.
Chudego mięsa i żywności o wysokiej zawartości cholesterolu

Ogranicz spożycie mięsa do tylko trzy do czterech razy w tygodniu. Upewnij się, że jest 90 procent mięsa chudego . Chude wołowiny m.in. polędwica , schab i Chuck, okrągły . Wybór lub wybierz klas są lepsze dla Ciebie to pierwszych cięć . Wybierz polędwicy lub schabowe kotlety . Udziec jagnięcy ma niską zawartość tłuszczu . Przed gotowaniem usunąć tłuszcz z mięsa i drobiu . Wybierz białe mięso zamiast ciemnego mięsa . Kaczek i gęsi, są wyższe niż w zawartości tłuszczu kurczaka i indyka . Ważne jest, aby je dwie porcje ryb St. Należy unikać żółtka jaja , ponieważ są one bogate w cholesterol. Zacząć jeść substytuty jaj . Są one o wiele zdrowsze dla Ciebie . Imperium mleczne przekąski , owoce , warzywa i błonnik

Wybierz 02:58 porcje niskotłuszczowych produktów mlecznych dziennie. Trzymaj się z dala od mleka i przetworów mlecznych . Zawierają sporo tłuszczu . Wybierz niskiej zawartości tłuszczu lub bez tłuszczu, jogurt , ser i masło . Włókno jest kolejnym ważnym elementem serca zdrowej diety. Według American Heart Association , gdy włókno jest regularnie spożywane jako część diety o niskiej zawartości tłuszczu , badania wykazały, że to pomaga obniżyć poziom cholesterolu we krwi . Ponadto zmniejsza ryzyko wystąpienia cukrzycy i raka jelita grubego i odbytu . Owoce i warzywa zawierają dużo tłuszczu i sodu i nie zawierają cholesterolu , więc należy to pięć porcji dziennie w diecie . Należy także mnóstwo żywności pełnoziarnistych , takich jak pieczywo pełnoziarniste lub rolkach , wzbogaconej białym lub brązowym ryżu i zbóż bogatych w błonnik. Owsianka jestwspaniałe jedzenie jeść na śniadanie . Imperium