Jakie są przyczyny zwiększonego poziomu homocysteiny

? Zgodnie z Mayo Clinic , ludzkie ciała potrzebują homocysteiny do tworzenia białka i uczynić tkanki. Jednak ,American Heart Association donosi, że za dużo substancji ,aminokwas występujący w osoczu krwi , może powodować choroby mózgu, serca i naczyń krwionośnych . Mimo, że nie ma dowodów , od 2010 r. , że zmniejszenie wysokiego poziomu homocysteiny będzie obniżyć ryzyko chorób serca , należy zdawać sobie sprawę z jej przyczyn , aby spróbować , aby temu zapobiec . Brak kwasu foliowego

kwas foliowy, lub kwasu foliowego , jest formą witaminy B znajduje się w zielonych warzywach liściastych , takich jak szpinak , brokuły, sałata, i produktów zbożowych wzbogaconych w kwas foliowy . Wysoki poziom homocysteiny we krwi może oznaczać , że nie mają wystarczającej ilości kwasu foliowego , mówiMayo Clinic . Inne wysokie - kwasu foliowego żywność można spożywać , aby obniżyć poziom homocysteiny należą okra , rośliny strączkowe , grzyby, sok pomarańczowy i sok pomidorowy . Foto Foto Foto Brak witaminy B6 i B12

jak kwas foliowy , witaminy B6 i B12procesu pomocy homocysteiny w organizmie , mówiAmerican Heart Association . Mayo Clinic zaleca te pokarmy, które są bogate w witaminy B: . Ziarna zbóż , rośliny strączkowe, warzywa ( marchew, szpinak , groch ) , ziemniaki , mleko, sery , jaja, ryby , wątroba, mięso i mąka

ciekawe ,ludzkie ciało magazynuje tyle witaminy B12 dla kilkuletniej wartości użytkowania , zgodnie z Mayo Clinic , więc braki tej konkretnej witaminy są rzadkie . Jednak zwiększenie spożycia ryb, skorupiaków , mięsa i produktów mlecznych może dostarczyć niezbędne witaminy B12 . Imperium Genetyka

Nie możesz zmienić swoje makijaż chromosomalnych , ale jestprzyczyną wysokich poziomów homocysteiny w niektórych ludzi . American Heart Association zaleca, aby ludzie, którzy mają wyższe ryzyko chorób serca w wyniku historii rodziny o dietę bogatą w witaminy B i kwasu foliowego , aby spróbować uniknąć komplikacji spowodowanych przez wysoki poziom homocysteiny .