Aktywność fizyczna i Choroby Wieńcowej

Choroba wieńcowa występuje z powodu zwężenia naczyń krwionośnych . Dzięki temu zmniejsza się krew i zaopatrzenia w tlen do serca. Miażdżyca jestpowszechną przyczyną choroby wieńcowej serca. Warunek ten oznacza, że ​​materiał tłuszczowy i tablica została zbudowana na ścianach tętnic . Wąskie tętnice zwolnić lub zatrzymać przepływ krwi do serca. Aktywność fizyczna zmniejsza ryzyko choroby wieńcowej serca , a może nawet odwrócić niektóre objawy . Objawy

Możesz mieć choroby wieńcowej serca , bez żadnych objawów . Typowe objawy to ból lub dyskomfort w klatce piersiowej , że czuje się jak ktoś, ściskając swoje serce , klinowania go tlenu . Ból może pojawić się z działalności lub stres i zmniejsza się z tabletek na odpoczynek lub nitrogliceryny . Możesz odczuwać ból w szyi , ramion, brzucha i górnej tylnej . Inne objawy to uczucie duszności i zmęczenia . Wysiłek fizyczny poprawia te warunki .
Ćwiczenia i Zagrożeń dla Zdrowia

Bezczynność jest głównym czynnikiem ryzyka choroby niedokrwiennej serca . Często jestprekursorem otyłości i innych chorób związanych z chorobą serca. Aktywność fizyczna 4:57 razy w tygodniu zmniejsza wiele z tych zagrożeń . Ćwiczenie zmniejsza podatność na cukrzycę , wysokie ciśnienie krwi , wysoki poziom cholesterolu i wysoki poziom trójglicerydów , a w połączeniu z dietą i lek terapii , może pomóc kontrolować te problemy zdrowotne . Ćwiczenia mogą nawet odwrócić te problemy zdrowotne w niektórych przypadkach . Ćwiczenie pomaga stracić lub kontroli masy ciała i tkanki tłuszczowej i wspiera swoje wysiłki zmierzające do rzucenia palenia . Imperium mięśni serca

serce jest mięśniem , a jak inne mięśnie w organizmie , potrzebuje ćwiczeń, aby działać poprawnie. Regularne ćwiczenia daje serce i układ krążenia zdolność do pracy lepiej i poprawia krążenie krwi . Bóle w klatce piersiowej i inne objawy zmniejszają po wysiłku . Ćwiczenie poprawia pracę serca , nawet jeśli już miał atak serca . American Heart Association , mówi , że badania pokazują, że zachowania Połączone modyfikacje i regularna aktywność fizyczna po zawale serca poprawia wskaźniki jakości życia i przetrwania .
Well - Being

Fizyczna aktywność pomaga wieńcowych cierpiących na choroby serca poprzez poprawę ich ogólnej jakości życia i budowy ciała . Twoje kości, stawów i mięśni zachować zdrowie i poprawić elastyczność i równowagę . Maszenergia potrzebna do wykonania codziennych czynności , czują się bardziej pewni siebie i zmniejszyć depresję i niepokój . Twój napięcie mięśni , postawy i spadające ryzyko zmniejszyć .
Zbiory Zalecenia Ćwiczenie

program ćwiczeń powinien zawierać aerobik, trening siłowy i elastyczność . Aerobik ćwiczenia powinno zawierać od 3 do 5 dni ćwiczeń , który podnosi tętno , jak chodzenie , jazda na rowerze , pływanie czy aerobik w wodzie . Czy 2 lub 3 dni treningu siłowego i obejmują ćwiczenia głębokiego oddychania . Zacznij powoli , jeśli nigdy wcześniej nie wykonywane . Lekarze mogą polecić nadzorowanych planów diety i ćwiczeń , aby zapewnić sobie bezpieczeństwo ze specjalistów , którzy pracują z osób cierpiących na choroby wieńcowe serca . Słuchaj swojego ciała , i zatrzymać , jeśli wystąpią zawroty głowy lub apatyczne . Imperium