Jak zapobiec stwardnienie tętnic

stwardnienie tętnic i miażdżyca jestgromadzenie i gromadzeniu się płytki nazębnej w ścianach tętnic. Stan ten powoduje, że tętnice stają się wąskie i trudno zapobiegać istotną tlenu , aby osiągnąć swoje narządy wewnętrzne . Nieleczony , miażdżyca może doprowadzić do udaru mózgu lub zawał serca . Zatrudniając cały środek zapobiegawczy poniżej , można skutecznie uniknąć miażdżycy . Instrukcja
1

stracić tkanki tłuszczowej . Pierwszym krokiem do uniknięcia twardnienie tętnic jest schudnąć , jeśli masz nadwagę . Właściwa dieta i ćwiczenia pomogą Ci utrzymać idealną wagę ciała i pozbyć się tych dodatkowych kilogramów i zapobiec stwardnienie tętnic .
2

Rzuć palenie i pobyt z dala od biernego palenia . Nikotyny we wszystkich wyrobów tytoniowych jest rakowe i mogą zaszkodzić swoje serce i tętnice . Porozmawiaj z lekarzem na temat zakupu produktów , które mogą pomóc Ci rzucić palenie . Przynieś maskę chirurgiczną z tobą przez cały czas , więc można go nosić , jeśli nie można uniknąć wprowadzając terenie, gdzie występuje dym z drugiej ręki . Foto Foto Foto 3

ćwiczenia codziennie . Ćwiczenie zapobiega stwardnienie tętnic , zwiększając przepływ krwi , aby pomóc wypłukać płytkę zapobiegając ich akumulacja w tętnicach . Ćwiczenia co najmniej 30 minut każdego dnia .
4

Omijać z produktów bogatych w cholesterol . Żywności śmieci , takie jak hamburgery, frytki i dooughnuts są bogate w cholesterol . Te produkty mogą promować gromadzeniu i akumulację płytki nazębnej w tętnicach , powodując twardnienie tętnic . Jeść serce zdrowej diety , która zawiera świeże warzywa, całe ziarna i owoce .
5

Weź suplementy diety , które mogą obniżyć poziom cholesterolu . Czosnek jeden dodatek, który zawiera silnie działający związek allicyny , że poprzez obniżenie poziomu cholesterolu w surowicy , zwiększając jednocześnie poziom dobrego cholesterolu zwane lipoproteinami o niskiej gęstości (LDL ) . Czosnek jest takżenaturalny antykoagulant , który zmniejsza tworzenie się zakrzepów krwi i płytki , które przyczyniają się do udarów mózgu i innych chorób serca . Zalecana dawka to jedna kapsułka 250 mg dwa razy na dobę . Imperium