Dlatego jest dobry HDL Cholesterolu

? Cholesterol jestwoskowym materiałem znajdują się w krwiobiegu. Ponieważ cholesterol jest rozpuszczalny w tłuszczach, a nie w wodzie, jest klasyfikowany jako lipidu. Okaże się tylko w tkankach zwierzęcych i nie jest uważane zaprawdziwe tłuszczu . Najbardziej cholesterol i jest uwalniany z wątroby podczas gdy absorpcja diety liczy drugiej niewielki procent . Większość ludzi myśli , że poziom cholesterolu jest złe dla Ciebie , ale to nie jestcała prawda . Istotne jest utrzymanie zdrowego funkcjonowania organizmu . Problem z cholesterolem jest to, że organizm produkuje większość tego, co jest potrzebne , a ze względu na złych wyborów żywieniowych , wiele osób dodawać zbyt wiele . Lipoproteiny

Ze względu na fakt , że różne części ciała potrzebują cholesteroluniezwykłe system został ustawiony w miejscu. Zaczyna się w wątrobie , gdzie wytwarzanie i wydzielanie zachodzi . Ponieważ cholesterol nie miesza się z krwią , podobnie jak olej i woda , to dołącza się do białka transportu . To połączenie jest określone jako lipoproteiny . Istnieją dwa główne typy : . Lipoprotein o niskiej gęstości (LDL) i lipoprotein o dużej gęstości (HDL)
lipoproteiny o niskiej gęstości (LDL ) na Twitterze

niskiej gęstości lipoprotein za " zły" , ponieważ prowadzą one znaczną ilość cholesterolu od wątroby korpusu. Lipoproteiny o małej gęstości są szkodliwe dla tętnic ze względu na ich małą gęstość, co pozwala na łatwe zamocowania do ścian naczyń krwionośnych. To przywiązanie zwiększa gromadzenie się płytki nazębnej ( miażdżycy ) wewnątrz tętnic , co prowadzi do takich detriments zdrowotnych jak ataki serca i udarów mózgu . W celu utrzymaniaciała płynnie , LDL powinno być utrzymywane poniżej poziomu około 130 mg na decylitr . Imperium lipoproteiny o wysokiej gęstości (HDL )

lipoproteiny o wysokiej gęstości są uważane za" dobrego" cholesterolu , ponieważ prowadzą one dodatkowy cholesterol z powrotem do wątroby , aby być wydalane z organizmu . Uważa się, że one działają jak kolektory śmieci w ruchu w całym organizmie usuwaniu płytki nazębnej i innych odpadów , jak przepływa przez strumień krwi z powrotem do wątroby . Działania te mają przeciwne działanie LDL , obniżenie osoby ryzyko zawału serca i udaru mózgu . Poziom HDL powinien być utrzymywany na poziomie 60 mg na decylitr lub powyżej .
Zwiększenie HDL

Jak można zwiększyć poziom HDL ? To jest podobne do wytycznych , że lista najczęściej pracownicy służby zdrowia , jak sposobów na utrzymanie zdrowego stylu życia . Przez regularne ćwiczenia , a nie palenia , utraty wagi lub utrzymanie prawidłowej masy , jedzenie bogate w błonnik , dieta niskotłuszczowa , używając jednonienasycone kwasy tłuszczowe w postaci tłuszczu podstawowej , a po umiarkowane spożycie alkoholu ,poziom HDL powinien wzrosnąć .


Wnioski

lipoprotein o wysokiej gęstości (HDL ) jest dobry cholesterol , ponieważ eliminuje dodatkowe cholesterolu z organizmu przez wątrobę . Zbyt dużo LDL puszka żakiet i trzymać się tętnic , powodując tworzenie się płytki nazębnej i zwężenie tętnic . Funkcje HDL celu usunięcia płytki nazębnej i innych odpadów . Badania wykazały, że wyższe poziomy HDL może prowadzić do długości życia . Osoby powinny być badane regularnie harmonogramem ustalonym przez świadczeniodawcę , aby upewnić się lipoprotein są w normie . Imperium