Jak żyć z Serca

Miliony Amerykanów są w stanie żyć zdrowego i produktywnego życia po zdiagnozowano choroby serca . Ważne jest to, że zostanie złapany na początku , a które zgodnie z zaleceniem lekarza dla życia z chorobą serca . Instrukcja
nauczyć się żyć z Serca
1

wiedzieć , żerozpoznanie choroby serca nie jestkoniec świata . Choroby serca dotyka milionów ludzi w Stanach Zjednoczonych , a przy odrobinie wiedzy i zmiany stylu życia można nauczyć się żyć dłużej , zdrowiej z chorobami serca na wiele lat .
2

dyskusja do pierwszego lekarza. Istnieje wiele różnych rodzajów chorób serca i ważne jest, aby znać specyfikę swojej choroby . Lekarz może zalecić , diety i programy ćwiczeń , aby pomóc w walce z chorobą , przepisać leki do leczenia lub wykonywać operacje , które mogą zostać uznane za konieczne .
3

Schudnąć . Nadwaga jest głównym czynnikiem przyczyniającym się do chorób serca . W leczeniu chorób serca i żyć już nie jest to absolutnie konieczne, aby rzucić dodatkowych kilogramów i poprawić wydolność układu krążenia .
4

się na spacer . Wystarczająco dużo ćwiczeń jest niezbędna, jeśli chcesz żyć z chorobą serca . Musi być opracowany tak, że może stać się silniejsza i bardziej wydajna mięśnia serca . Pieszo , na rowerze , biegać, pływać lub wycieczka , ale coś zrobić , aby dostać swoje serca do swojej strefie docelowej na 30 do 60 minut trzy do pieciu razy w tygodniu .
5

Jedz . Niektóre produkty są znane pomóc w walce z chorobami serca , a inne powinno się unikać . Pokarmy , których należy unikać m.in. biały ryż , makarony i wyrafinowane cukry , takie jak te w cukierków. Zastąpić te produkty z całych odmian pszenicy i unikać cukry, słodycze i oleje .
6

zmniejszyć stres w swoim życiu . Stres jestkluczowym czynnikiem chorób serca . Możesz zmniejszyć stres poprzez ten czas wakacje byłeś zaoszczędzić te wszystkie lata , ale chcemy także zawierać pewną aktywność redukcji stresu w swoim życiu codziennym . Spróbuj jogi , pilates , masaże , tai chi lub medytację . Dowiedz się więcej o korzyściach terapeutycznych Tai Chi z Mayo Clinic ( patrz Zasoby poniżej ) . Imperium