Kwas Dieta nisko wylecz Acid Reflux

Refluks , znany również jako zgaga , jestbolesne pieczenie w klatce piersiowej lub gardła , który występuje u ponad połowy populacji USA w pewnym momencie . Istnieje kilka sposobów leczenia tego problemu , alenajprostszym jest jedzenie o niskiej kwasowości diety nie pogorszyć go . Przyprawy i słodycze

ograniczające spożycie kwasu przypraw wysoko jestdobrym miejscem , aby rozpocząć . Ketchup , musztarda i majonez są kwaśne. Więc są dżemy, syropy i melasy . Chociaż nie trzeba całkowicie zrezygnować z tych produktów , warto dokładnie przemyśleć przed utonięciem jedzenie w nich .
Zbiory Wędliny ziarna i produktów mlecznych

mięsne wydaje się być kwaśne , więc cofać się i spróbuj zastępując tofu lub soi w niektóre z potraw. Soczewica , kukurydza i ryż dziki są doskonałe ziarna o niskiej kwasowości , ale makaron , biały ryż, białe pieczywo i ciastka mogą pogorszyć zgaga . Produkty mleczne , w tym lody , jogurt , masło, sery twarde , twaróg i mleka należy unikać. Spróbuj soję lub mleko kozie zamiast

Owoce i warzywa

owoce w puszkach jest muliste z syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy ; . Kupić świeże owoce zamiast . Spróbuj koktajle wykonane z niskiej kwasowości papaja , truskawki, brzoskwinie lub arbuza . Unikać owoców cytrusowych . Wiele warzyw są niskie w kwasie , ale niektóre uniknąć gotowane są pomidory, szpinak i słodkie ziemniaki .
Inne Porady

Generalnie , chcesz uniknąć ostrych przypraw , tłustych i smażonych potraw , kofeinę , alkohol i napoje gazowane . Spróbuj też jeść kilka małych posiłków w ciągu dnia zamiast przejadać na jednym posiedzeniu . Po podjąć kroki w celu zmniejszenia kwasu w diecie , należy rozpocząć doświadczyć ulgi. Imperium