Jak Łatwość Persistent zgaga

Zgaga jestobjawem niestrawności inajczęstszym objawem choroby refluksowej przełyku (GERD) . To powoduje nieprzyjemne uczucie pieczenia w klatce piersiowej i wydaje się pogarszać , gdy jesteś w niektórych pozycjach , jak leżąc lub pochylając się nad . Na szczęście , wiele środków do pielęgnacji siebie może pomóc złagodzić zgagę i mają kluczowe znaczenie dla skutecznego zarządzania . Jeśli jeszcze tego nie zdiagnozowano choroby refluksowej lub innego stanu chorobowego , skonsultować się z lekarzem , jeśli zgaga jest znacząco zakłócając codziennego życia , aby ustalić, czybardziej poważna choroba istnieje. Instrukcja
1

rzucić palenie. Jeśli trudno jest rzucić na własną rękę , należy poprosić lekarza o przewodnictwo . Potrafi doradzić zaprzestanie leków, programów i innych środków pomocy .
2

Nie jeść duże ilości jedzenia na raz . Rozprzestrzeniania spożycie żywności do mniejszych posiłków w ciągu dnia .
3

Unikaj bogate , tłustych , pikantnych potraw , pełnotłusty nabiał , napoje gazowane , owoce cytrusowe oraz napoje i kofeinę . Są to najczęściej przestępcy na zgagę , ale lista ta nie jest wyczerpująca . Można znaleźć inne pokarmy powodować problemy dla Ciebie . Śledzenie tego, co jesz i kiedy objawy manifestują może pomóc dowiedzieć się, osobistych wyzwalaczy .
4

pomocą over-the -counter leki, które znoszą kwas żołądkowy ( MAALOX , TUMS ) , zmniejszenia wytwarzania kwasu ( Tagamet , Pepcid ) i promowania gojenia tkanki przełyku ( PRILOSEC i prevacid ) zgodnie z zaleceniami na etykiecie produktu .
5

stracić zbędne kilogramy . Nadwaga zwiększa ciśnienie i promować przepływ kwasu z powrotem do przełyku .
6

Nie nosić ubrania , które pasują ciasno wokół żołądka .
7

pomocą naturalnych suplementów , które promocja zdrowia przewodu pokarmowego . University of Maryland Medical Center proponuje następujące zabiegi . Należy skonsultować się z lekarzem lub pracownikiem służby zdrowia wiedzę na temat naturalnych metod leczenia przed zastosowaniem ich na własną rękę . Są to probiotyki , melatoniny (2 do 6 mg przed snem ) i L-glutaminy ( 1000 mg trzy razy na dobę) . Probiotyki są w różnych formach ; zabrać wybrany dodatek , jak jest na etykiecie produktu
8

Porozmawiaj z lekarzem , jeśli modyfikacje stylu życia i ponad -the-counter leki nie są łagodzeniu objawów . . Mógłby zaproponować receptę wersje wytrzymałościowych wyżej wymienionych leków lub innych rodzajów leków, które mogą złagodzić objawy. Imperium