Żywność do jedzenia z Acid Reflux

zmiana diety i nawyków może zmniejszyć lub zatrzymać kwasu refluks . Spróbuj jeść mniejsze posiłki , jeść przekąski między posiłkami i unikać pokarmów , które powodują zgagę . Zmiana diety nie oznacza, że ​​musisz jeść mdłe jedzenie. Istnieje wiele produktów do wyboru, że dobry smak i są zdrowe też. Zgaga , która nie jest zwolniona od diety może wymagać leków oprócz zmiany diety . Owoce

Jabłka i banany są świetne wybory na przekąskę , ponieważ pomagają chłonąć nadmiar kwasu w żołądku . Pozostałe owoce można jeść dla kwasu refluks m.in. melony , brzoskwinie i gruszki .
Zbiory Ziarna

Ziarna takie jak pełnoziarniste pieczywo , krakersy wykonane z ziarna i ziarna zbóż są bogate w błonnik , aby ułatwić trawienie i zneutralizowania kwasu w żołądku . Brązowy lub biały ryż są wielkie środki zobojętniające kwas . Inne produkty zbożowe zawierają ciastka ryżowe , precle bez przyprawy i produkty kukurydziane . Imperium Mięso

Aby uniknąć zgagi jeść chude lub bardzo chude mielonej wołowiny . Zamiast smażenia ryb , pieczenie lub grillowanie są najbardziej zdrowe opcje . Kurczak powinien być bez skóry i piersi z kurczaka zamiast ciemnego mięsa jest to dobry wybór . Mięsa , w tym Turcji i London burda są łatwe na refluksu kwasu .
Zbiory Warzywa

warzywa zawierają również błonnik , który jest dobry dla wylegiwaniu się nadmiar kwasów żołądkowych . Gotowane na parze warzywa, takie jak marchew, szpinak i brokuły są pożywne . Wybierz gotowane lub pieczone ziemniaki na smażone i puree. Żywność można jeść , które są dobre zgaga - korki są groch, fasola szparagowa , seler i sałaty .
Napoje

Alkohol w proszku, o niskiej zawartości tłuszczu lub tłuszczu mleka zamiast mleka , które mogą pogorszyć swój żołądek . Pić dużo wody każdego dnia , aby utrzymać w ryzach kwasu refluks . Spokój kwasu żołądkowego z filiżanką herbaty ziołowej . Czarna herbata ma wysoką zawartość kwasów i należy ich unikać.
Dairy

niskotłuszczowego jedzenia lub chudym twarogu jest dobre dla neutralizacji objawów refluksu kwasu . Ser feta, takie jak kozy i serem sojowym są opcje zdrowe . Tłuszczu serek i tłuszczu śmietana pozwalają cieszyć jedzenie bez zgagi .
Inne

Wybierając zupy , dotrzeć do nich z warzyw lub bulion z kurczaka podstawa . Dotrzeć na lody lub sorbet na lody. Najlepsze przyprawy m.in. sos włoski i niskotłuszczowy sos . Aby zaspokoić swoje słodycze zasięg dla niskotłuszczowych lub beztłuszczowych słodyczy ; pieczone chipsy i ciasteczka . Soczewica i fasola są bogate w białka i błonnika . Imperium