Co Acid Reflux Foods powinienem unikać ?
Refluks - czy choroba refluksowa przełyku (GERD ) - jest stanem, który powoduje strawionego pokarmu lub napoju , aby ponownie przełyk od żołądka . Refluks może być wynikiem fizycznej defektu między mięśnia zwieracza przełyku i żołądka , która uniemożliwia jej pozostawanie zamknięte. Jednak , przejadania się i jedzenia zbyt wielu pokarmów kwasotwórczych są dwie inne przyczyny refluksu kwasu . Podczas gdy leki zobojętniające mogą zapewnić tymczasową ulgę , unikając niektórych pokarmów jestbardziej skutecznym sposobem zapobiegania kwasu refluks . Czego unikać
refluksu kwasu , zaburzenia równowagi kwasowej żywności i zwiększenia tworzące zawartość kwasu w żołądku , co następnie powoduje cofanie się zawartości żołądka do przełyku jest . Według Med Help , unikać żywności o wysokiej zawartości tłuszczu , smażonych potraw , ostrych przypraw , bardzo irytujące żywności, takich jak pomarańcze, pomidory , czekolada, kofeiną kawa, herbata i napoje gazowane i alkohol .
Te pokarmy albo podjąćbardzo długi czas trawienia , powodując żołądka produkować więcej kwasu rozbicie go , albo też podrażniać błonę śluzową żołądka . Alkohol osłabia również mięśnie zwieracza .
Inne pokarmy , których należy unikać m.in. cebulę, ziemniaki puree, cytryny, grejpfruty i żurawiną soki, produkty mleczne o wysokiej zawartości tłuszczu i dodatku cukru , makarony, sosy do sałatek i ciasta i słodycze . Produkty te są również drażniące dla układu pokarmowego i dalszego zachwiania równowagi poziomu kwasu w żołądku .
Co jeść
Zdrowe alternatywy , które promują zdrowie refluks kwasów zawierają świeże warzywa i owoce cytrusowe , nie niskotłuszczowe pokarmy i zdrowe przekąski , takie jak alternatywne orzechy , jogurt i nie smażonych przekąsek , takich jak ciastka ryżowe , pieczone chipsy i suszonych owoców . Drażniące różnią się od osoby do osoby , więc zwrócić uwagę na to, co żywności spowodować kwasu refluks . Imperium Jak jeść
Andrew Saul , Ph.D., z DoctorYourself.com , sugeruje, że oprócz jedzenia prawo żywności , Twój obiad powinien być twój najcięższy posiłek dnia . Jedzenie ostatniego posiłku wcześnie i spożywania żywności, które są łatwe do strawienia - zdrowej żywności , takich jak ryż , fasola, gotowane na parze warzywa i soki warzywne i jogurt, aby wymienić tylko kilka - w znacznym stopniu złagodzić swój stan . Naturalnych produktów bogatych w enzymy trawienne - papaja, figi , ananasy , a nawet jogurt -. Pomoc w celu przywrócenia równowagi w kwaśnym środowisku żołądka
Dodatkowe środki
dr Saul omawia również naturalne suplementy trawiennych enzymów . Jak opowiada , kwaśne odbijanie może wskazywać na niedobór ilości kwasu żołądkowego potrzebnego do rozkładu białek . Suplementy mogą stymulować produkcję kwasu żołądkowego .
Ponadto może się okazać, że pomaga , jeśli nie kłaść się po jedzeniu , spać z głową lekko podwyższonej , pić dużo wody i zmniejszyć stres , jak wiele aleje jak to możliwe. Skontaktować się z lekarzem , jeśli te środki samopomocy nie skutecznie złagodzić swój stan kwasu refluks . Imperium
