Jak kontrolować żołądka choroba refluksowa

refluks żołądka występuje , gdy kwas żołądkowy cofa się do przełyku . Objawy są różne, ale zazwyczaj choroba refluksowa powoduje bóle brzucha , nudności , zgaga, suchy kaszel , ból gardła i sporadyczne wymioty . Różne czynniki wywołują choroby refluksowej . Istnieje wiele sposobów, aby kontrolować objawy i zapobiec trwałemu uszkodzeniu . Rzeczy, które musisz Foto Leki

Pokaż więcej instrukcji
1

sterowania refluks z lekami . Inne leki ( na recepty oraz skierowania ) są użyteczne w leczeniu . Eksperyment z ponad -the-counter leków zobojętniających , skonsultować się z lekarzem lub informacji na temat zobojętniających kwas receptę , takich jak Nexium i prevacid .
2

schudnąć . Istniejezwiązek między chorobą refluksową żołądka i otyłości . Utrzymać zdrową wagę do kontrolowania wrzenia i zatrzymać przepływ powrotem kwasu żołądkowego . Dietę o niskiej zawartości tłuszczu , ograniczenie kalorii i pozostać aktywne ( 30 minut ćwiczeń trzy do pieciu razy w tygodniu ) .
3

Zmniejsz porcje posiłków . Przejadanie się lub jedzenia obfitych posiłków może powodować refluks . Zmniejszyć porcje i mają od czterech do sześciu małych posiłków dziennie .
4

Uważaj na dietę . Kwaśne pokarmy , produkty pomidorowe , tłustych , kofeina , czekolada i alkohol mogą pogorszyć lub przynieść na choroby refluksowej żołądka . Nagraj swoje posiłki i monitorowanie objawów wskazać możliwe wyzwalaczy . Wykluczyć problemów żywności z diety.
5

Sen z głową nieznacznie podwyższone . Leżącej zachęca przepływ powrotem kwasu żołądkowego - zwłaszcza po jedzeniu . Podnieś głowę łóżku przez 6 do 9 cali , aby zatrzymać nocnych objawów refluksu .
6

nosić luźne ubrania . Obcisłe dżinsy lubwyposażone spódnica może wywierać nacisk na żołądek i wywołać chorobę refluksową żołądka . Wybierz luźne lub luźne stroje .
7

rzucić palenie. Palenie może powodować szereg problemów medycznych, takich jak rak płuc, rozedmę płuc, nadciśnienia tętniczego i chorób zwrotną. Kontrolować refluks i wzmocnić dolne mięśnie przełyku , powstrzymać się od palenia papierosów i innych wyrobów tytoniowych . Imperium